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27 octubre 2014

Consejos útiles para ser una persona puntual

Según las estadísticas, una de cada cinco personas sufre de problemas de impuntualidad. Teniendo en cuenta esto, científicos y emprendedores realizaron investigaciones con el fin de comprender el fenómeno que subyace tras la impuntualidad y los atrasos. Los estudios concluyeron que ser puntual puede traer multitud de beneficios, entre los más importantes están los financieros y emocionales.

En el año 2012, un trabajo dio a conocer que la mitad de la población de Gran Bretaña se atrasa en los compromisos laborales por lo menos cinco veces al mes. Para los responsables de la investigación, esta es la justificación principal a los problemas de transporte. Sin embargo, estas investigaciones también lograron identificar diversos factores psicológicos y fisiológicos que explican este “problema”:

El cuerpo pide llegar tarde

En realidad, las personas que tienen la costumbre de "vivir sobre la hora", están buscando adrenalina. De la misma forma que existen individuos que se fascinan con las montañas rusas, también existen aquellos que adoran llegar cinco minutos tarde.

Las personas impuntuales acostumbran a hacer planes imposibles creyendo firmemente que son capaces de llevarlos a cabo. En un estudio llevado a cabo por Diana DeLonzor, cuando redactaba el libro Never Be Late Again: 7 Cures for the Punctually Challenged, se descubrió que la percepción del tiempo es completamente diferente entre las personas puntuales y los que acostumbran a llegar tarde.

En 2008, un trabajo de la Organización Mundial de la Salud reveló que las personas de sufren de Déficit de Atención e Hiperactividad consiguen perder, en promedio, la productividad durante 143 días del año. Para los psicólogos, este grupo de atrasados, son considerados como personas "insensibles al tiempo".

Mientras que otras personas simplemente gustan hacer esperar a los demás. Este acto les aporta confianza, poder y en la mayoría de los casos se trata de hombres, según la investigación de DeLonzor.

¿Cuáles son las consecuencias de ser impuntual?

Ser un poco atrasado, no pagar las cuentas el día que tocan y olvidarse de entregar el informe pueden parecer cosas inofensivas; pero los efectos a largo plazo son peores de lo que imaginas. Los investigadores creen que este problema cuesta más de 3 mil millones de dólares por año, tan solo en los Estados Unidos.

Según el autor Alex Lickerman, muchas personas sufren de ansiedad y preocupación por no saber si lograran llegar puntuales a sus compromisos. Y por más que la adrenalina pueda generar una buena sensación, el efecto en las personas que viven en este estado puede ser muy nocivo: problemas cardíacos, diabetes, insomnio y deficiencia inmunitaria son algunas de las consecuencias.

¿Cómo mejorar?


  • Una buena forma de iniciar es escribir en un papel cuánto tiempo te demoras en realizas tus compromisos, tienes que ser realista. Existen sitios en Internet como RescueTime.com que nos ayudan a planear y definir los objetivos para que aprovechemos mejor nuestro tiempo.
  • Mantén siempre al alcance algo con que puedas anotar todo lo que haces durante el día. Apunta todo lo que necesitas hacer en periodos cortos, y ve rayando todo aquello que hayas logrado. Eso te proporcionará sensaciones de plenitud bastante agradables.
  • Agenda los pagos, coloca el despertador más temprano, usa calendarios y crea una estructura para tu forma de vida. Según DeLonzor, pasamos el 45% de nuestra vida en la rutina; por lo que es mejor aprovechar el tiempo haciendo las cosas que sólo mantenerlas como una planificación.
  • Descansa, permítete un tiempo extra de sueño y se generoso con tu agenda de vez en cuando, esto puede ayudar a disminuir tu ansiedad. Lo que puede darle un rumbo menos atrasado a tu vida.

Fuente: MarcianosMx.com

12 junio 2014

10 cosas que no debes meter al microondas

La creación de este electrodoméstico fue una coincidencia, ya que mientras el científico Percy Spencer, quien trabajaba en la compañía estadounidense Raytheon, realizaba una investigación con un magnetrón (un generador de altas frecuencias para usarlo como radar), se dio cuenta que la barra de chocolate, que tenía en el bolsillo de su bata, estaba derretida. Este hecho lo puso a pensar y colocó unos granos de maíz junto al magnetrón, los cuales reventaron con el calor convirtiéndose en palomitas; fue entonces cuando se dio cuenta que las microondas de baja intensidad producían el aumento de temperatura en los productos cercanos a él y fue entonces cuando comenzó a trabajar en el primer horno de microondas.

Para mediados de la década de los 40, surgió el primer horno de microondas. Éste pesaba alrededor de 350 kilogramos y era tan alto como un refrigerador. El objetivo de este electrodoméstico, actualmente indispensable en las cocinas de las casas, es calentar, función que realiza mediante la generación de ondas electromagnéticas en la frecuencia de las microondas, en torno a los 2.45 GHz, así lo explica Wikipedia.org. Sin embargo, no todos los alimentos ni ciertos artículos, se pueden introducir en los hornos de microondas, debido a ciertas sustancias que contiene, las cuales pueden provocar accidentes. Estos son los productos que no tienes que meter a este electrodoméstico:

  1. Metales: la principal regla de un microondas es no introducir ningún tipo de metal: cubiertos, vasos o tazas con orillas metálicas, los listones de metal que traen las bolsas de pan, etc., ya que se podría generar un incendio.

  2. Huevos: este producto de gallina, en estado natural, no debe meterse al horno, pues al comenzar a calentarse, en el interior se produce presión en el espacio de aire que existe entre la clara y la yema y el cascarón, la cual puede terminar en una explosión.

  3. Papel de aluminio: como también se trata de un metal, la reacción que tendrá al introducirlo en el electrodoméstico será negativa. Las microondas se acumulan en las puntas del papel provocando chispas que pueden comenzar un incendio.

  4. Chiles: este alimento al calentarse libera capsaicina, sustancia que se esparce e impregna en el ambiente irritando ojos y garganta, es clásica cuando tu mamá hace chiles rellenos y les quita la piel quemándolos en las flamas de la estufa, pero dentro de un microondas puede ser peor.

  5. Vajillas: algunos modelos de vajillas, principalmente los antiguos, tienen diseños elaborados con pinturas metálicas o que contienen metal, que al meterlas en el horno, comenzaran a sacar chispas.

  6. Uvas: este fruto se caracteriza por tener electrolitos, líquidos ricos en iones, el cual conduce la electricidad. Las microondas provocan que los iones perdidos en la uva viajen hacia adelante y atrás rápidamente ocasionando fuego.

  7. Papas: lo ideal para cocinar estas verduras en el microondas es perforar sus cáscaras, porque así permitirás que no se concentre tensión en el interior y exploten.

  8. Agua: sí puedes calentar este líquido en el horno, pero no permitas que llegue al punto de ebullición, ya que se ha mencionado que la temperatura puede ser tan elevada que al introducir una cuchara o saco de té, puede salpicar y quemar tus manos o incluso rostro.

  9. Zanahorias: debido a que esta hortaliza contiene hierro, magnesio y selenio, en pequeñas cantidades, si las introduces al electrodoméstico, crudas, tendrás un bonito espectáculo de pirotecnia.

  10. Alcohol: debido a que las bebidas alcohólicas son inflamables, cuando metes un vaso con algún licor, provocarás un incendio.

Fuente: Informador.com.mx

10 febrero 2012

10 curiosidades del chocolate

¿A quién no le gusta el chocolate? Un pedazo de este delicioso dulce suele ser muy satisfactorio, su sabor, su olor, siempre pone de buen humor hasta al más bravucón; el chocolate es de estos alimentos que agradan a casi todos los paladares, los hay amargos, dulces, con cajeta, envinados, como tú lo prefieras.

Un alimento tan rico como el chocolate no podía quedarse sin su día internacional. Alguien en Twitter ha decidido que hoy, 9 de febrero, se conmemore el "Feliz Día del Chocolate" y los twitteros han decidido apoyarlo. Para celebrar, te presentamos 10 curiosidades chocolatosas para endulzar tu día.

  1. Esa embriagadora sensación que ocurre cuando estás enamorado se da porque el cerebro produce feniletilamina. Se puede obtener un efecto similar con el chocolate, que contiene la misma sustancia, aunque en exceso, puede alterar el sistema nervioso.

  2. El chocolate estimula la producción de hormonas en el área de las emociones, similares a las liberadas cuando reímos. Ayuda a combatir la depresión, hipertensión, tumores e incluso, el estrés del síndrome premenstrual.

  3. La masa de cacao tiene un gran poder antioxidante, más que cualquier otra fruta, por lo que es ideal para combatir los efectos de la edad. De hecho algunos científicos aseguran que pueden ayudar a prevenir el cáncer.

  4. Gracias a que el chocolate contiene ingredientes como calcio y fosfato, podría prevenir las caries en lugar de provocarlas, de acuerdo con la Asociación Dental Estadounidense.

  5. Con 185 mil 806 metros cuadrados de espacio de suelo, la fábrica de chocolate más grande del mundo fue construida en Hershey, Pennsylvania, en 1905.

  6. El emperador azteca Moctezuma II, consideraba al chocolate como un viagra de su época, y bebía 50 tazas al día antes de elegir entre sus 700 esposas y amantes.

  7. Durante el siglo XVIII en las farmacias se ofrecían chocolates curativos de muchas variedades: chocolate purgante a la magnesia, chocolate anti-veneno basado en bálsamo del Perú, chocolate de avena, de arroz y de cereal. Se creó hasta un chocolate con extractos de carne, recomendado para niños y personas convalecientes.

  8. El chocolate se convirtió en alimento de primera necesidad, siendo parte de la ración de emergencia de los soldados en la Primera y Segunda Guerra Mundial, denominada Ración "D".

  9. Las tiendas más elegantes de Londres deleitan a sus clientes con una nueva variedad gastronómica: insectos recubiertos de chocolate. Dos de las tiendas de alimentación con mejor reputación de la ciudad, Selfridges y Bluebird, acaban de poner a la venta una nueva gama de golosinas de lujo, que tienen como principal ingrediente, a estos pequeños habitantes. Y el fabricante de estas delicias garantiza que pueden ser consumidos sin riesgo alguno.

  10. "Chocolate" fue la cinta que se estrenó en el 2000 y contó con la participación de Juliette Binoche y Johnny Depp, la película. Es la única película llamada como este delicioso manjar.

Fuente: Informe 21

06 mayo 2011

25 maneras de desestresarse

El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Aquí te ayudaré a combatirlo!!!

  1. Analiza qué te ocurre: es fundamental saber qué te está ocasionando estrés para poder tomar medidas en el asunto, y evaluar, racionalmente, de qué forma estás reaccionando para evitar conductas que perpetúen el problema.

  2. Organiza tu tiempo: para no andar con "corre-corres" que te mortifiquen, páutate horarios de trabajo y de relajación, de acuerdo a tus prioridades.

  3. Ríe: tan sólo basta poner en YouTube "videos divertidos" para ver las más absurdas situaciones, caídas y encuentros. Si no tienes cerca una computadora con Internet, disfruta de la televisión.

  4. Lee: esto te ayudará a distraerte, pero busca libros de ficción que resulten un escape de la realidad en la que vives.

  5. Conversa: si existe alguna situación de tensión con una persona en específico, dialoga sobre las posibles soluciones y no te vayas a la cama con el problema sobre los hombros.

  6. Ten un hobbie: ocupe tu tiempo libre con actividades que disfrutes y que quizás habías abandonado.

  7. Haz el amor: está científicamente comprobado que el acto sexual produce endorfinas que alegran y tranquilizan al individuo. Aprovecha y tómalo como una excusa para consentir y que te consientan (además, es gratis).

  8. Disfruta de un masaje: la reflexología, los masajes suecos, el uso de piedras calientes y el shiatzu, son algunas de las opciones que prometen la curación de dolencias a través de la opresión y el tratamiento de diversas partes del cuerpo. Si esto no está dentro de tus posibilidades, un auto masaje en la palma de una mano con ayuda del pulgar de la otra y con movimientos circulares contribuye a disminuir el estrés y la ansiedad.

  9. Toma una ducha: disfrute un buen baño alternando el agua caliente y fría. Esta técnica se utiliza en la hidroterapia para aprovechar las ventajas de ambas temperaturas, ya que incrementa el riego sanguíneo y relaja.

  10. Si eres religioso, ora: ya sea por efecto placebo o por intervención de alguna fuerza divina aún no explicada, la conexión espiritual con un ser supremo puede provocar tranquilidad y proveer fuerzas para contrarrestar la adversidad ante la sensación de apoyo sobrenatural.

  11. Duerme: en promedio, dormir 8 horas al día te hará sentir más descansad@ y le brindará mayor productividad. Según investigadores de la Universidad de Warwick, en Reino Unido, dormir menos de 6 horas al día también incrementa las posibilidades de muerte prematura, pero más de 9 horas tampoco es beneficioso para la salud. Su organismo, especialmente su sistema nervioso, se lo agradecerá.

  12. Ameniza tus actividades: evita que éstas se hagan pesadas y fastidiosas. Si la voz de alguien en la oficina te molesta y no te deja trabajar, colócate unos audífonos y escucha música o la radio. Petr Janata, de la Universidad de California, Davis, recientemente descubrió que ciertas melodías pueden activar la corteza prefrontal media del cerebro, provocando que despierten respuestas intensas producto de la memoria asociada a dicha música. Si aún así no te relajas, aléjate del objeto/situación causante del estrés y da una pequeña caminata.

  13. Piensa en situaciones de calma y en positivo: una vez lejos del problema, trata de imaginar algo ameno y que disfrutes, que pudiera calmarte. Norman Vincent Peale es el autor de la Teoría del pensamiento positivo, según la cual, alejar los pensamientos de cólera y culpabilidad, contribuyen a curar el cuerpo.

  14. Desacelérate: el escritor Fedosy Santaella asegura que es necesario disfrutar el proceso más que el resultado. Esto, además de hacernos más creativos, nos evita la presión del tiempo en nuestra contra.

  15. Distráete y estírate: el cuerpo humano no está hecho para pasar muchas horas sentado, por lo que recomienda pararse cada hora durante la jornada laboral y mover un poco el cuerpo. 5 minutos cada 2 horas te despejarán la mente.

  16. Respira correctamente: esto permite la buena oxigenación de todas las células del cuerpo, por lo que en momentos de agitación y ansiedad es recomendable concentrarse en respirar pausada y profundamente.

  17. Cuida la alimentación: el triptófano es un aminoácido básico para la nutrición humana que promueve la liberación de serotonina (un neurotransmisor que regula el sueño y el placer), por lo que controla la ansiedad, el insomnio y el estrés. Es abundante en huevos, leche, cereales integrales (arroz pardo, trigo, avena, centeno), chocolate, dátiles, garbanzos, maní y semillas de girasol y calabaza. ¿Ya entiendes por qué las dietas provocan mal humor?. La serotonina también contribuye a regular el apetito evitando la ansiedad por comida.

  18. Disfruta de un té relajante o una manzanilla: la valeriana, la flor de azahar y el tilo también tienen propiedades tranquilizantes. Sin embargo, el café o las bebidas de cola contienen cafeína que altera el sistema nervioso ¡Evítalos!

  19. Abandona los vicios: necesitar constantemente alguna sustancia o alguna actividad, provoca ansiedad (íntimamente ligada al estresante la falta de ésta. No dependas de sustancias como drogas, alcohol o tabaco que dañan el organismo.

  20. Haz ejercicio: libera el exceso de energía y disfruta sentirte bien y sano. Trota o inscríbete en alguna actividad que periódicamente le permita drenar el estrés de la semana.

  21. Haz yoga: esta doctrina del hinduismo, cuyas bases fueros fundadas alrededor del S. III a.C. por el pensador hindú cachemiro Patañjali, permite la integración con Dios y el desarrollo de la conciencia espiritual. Además de la relajación inherente a la meditación, contribuye a la ejercitación del cuerpo. En occidente, debemos la aparición del yoga a Swami Sivananda (1887-1963), cuyo lema fue "Sirve. Ama. Regala. Medita. Purifica. Realiza."

  22. Golpee algo (no a alguien): aunque es preferible evitar esta técnica si se está en público o si la molestia es con alguna persona en particular, más si se trata de su jefe, de esta forma puedes descargar la ira que en determinado momento te afectó la tranquilidad emocional. Si no puedes hacerlo, utiliza juguetes desestresantes que suelen ser blandos para aplastarlos entre las manos como respuesta natural de la ansiedad típica del estrés.

  23. Rodéate de gente que te favorezca: reúnete frecuentemente con familia y amigos que te animen y que no te representen problemas o inconformidades, sino momentos de diversión y esparcimiento.

  24. Se caritativo: ayudar a otros puede hacerlo sentir bien y evitar sentimientos autodestructivos. "Halla el tiempo de leer. Halla el tiempo de ser amigo. Halla el tiempo de trabajar. Es la fuente de la sabiduría. Es el camino de la felicidad. Es el precio del éxito. Halla el tiempo de practicar la caridad. Es la llave del paraíso", dijo la Madre Teresa de Calcuta.

  25. Acude a un especialista: si nada de lo anterior funciona y el estrés comienza a afectar su organismo, busca la ayuda de un profesional en el área de la psicología.

Fuente: Dominical.UltimasNoticias.com.ve

05 mayo 2011

5 tips para tener un escote de revista

Podemos tener unos senos pequeños o generosos, pero lo hermoso de esa parte de nuestra anatomía es que se vean tonificados y redondos. ¿Cómo lograrlo? Aquí te daré algunos consejos sencillos para cuidar esa zona o recuperarla.

  1. Ducha fría: sirve para evitar las várices, pero también para mantener nuestros músculos tonificados. Después de la ducha caliente, date un chorro de agua fría en la base de tus pechos, así lograrán firmeza. Nunca bañarte con agua muy caliente.
  2. Manos a la obra: ponte ante un espejo y pon tus manos frente a ti, palma contra palma. Presiona las manos y suelta. Repite el ejercicio 25 veces. Hazlo todos los días y mantendrás los músculos que sostienen tus mamas firmes.
  3. Mascarilla: antes del baño y una vez a la semana, prepara una mascarilla natural con una cucharada de miel, una de levadura de cerveza y una de aceite de oliva, disueltas en 1/2 tacita de leche fría. Aplicada sobre el seno te aportará nutrición a la piel y la ayudará a mantenerse sedosa e hidratada. Para que sea eficaz, basta dejarla actuar unos 10 minutos, después retirarla con un poco de agua tibia.
  4. Masajes con aceite: consigue aceite de palta y masajea tus pechos una vez a la semana con movimientos circulares para mantenerlos hidratados y resistentes a las estrías.
  5. Cuídate: recuerda siempre usar el sostén correcto, no subir mucho de peso y mantener la espalda siempre recta.

Fuente: Mujeres.grupopublimetro.cl

Tips para superar una traición amorosa

Superar una relación amorosa suele ser algo complicado, sobre todo cuando hay una tercera persona. Sin embargo, es importante actuar, sentirte lo mejor posible y despedirte de esa persona para continuar tu camino. Relájate, no es el fin del mundo. Aquí unos consejos.

  • Desahógate: es normal que el dolor te coma en esos momentos, así que es mejor sacarlo de ti. No te reprimas y si tienes ganas de llorar, hazlo ya sea en tu cuarto, con tus amig@s o con quien te sientas más en confianza. También hay otras formas de exteriorizar lo que sientes: escribe, pinta, canta o lo que quieras.

  • No te lastimes de más: evita saber información tanto de tu ex como de su nueva conquista y jamás te compares con la otra persona. No te desgastes por saber cómo es, si es más bonit@ o hace cosas que le agradan más a tu ex. Si es posible, elimínal@ de tus contactos en el chat, el celular y las redes sociales. De lo contrario, te enterarás de las cosas que le ocurren y podrías lastimarte.

  • No te desgastes odiándolos: mejor ámate a ti. No tiene caso que gastes tu energía en algo tan negativo como eso. Tampoco te pedimos que los ames, sólo aléjate y dedícate a ti. Además, mientras tú te complicas la existencia, muchas veces la otra persona ni se da cuenta. Tú eres únic@ y te mereces una pareja maravilloso.

  • Piensa lo que quieres hacer: date un tiempo para pensar qué es lo que quieres para ti y qué te gustaría cambiar de tu vida. Es un buen momento para reflexionar y date cuenta la gran persona que eres. No seas tan dur@ contigo y también perdónate a ti mism@ si crees que en tu relación permitiste cosas que no debías.

  • Rodéate de la gente que te quiere: los amigos y la familia son la mejor medicina para estos momentos. Déjate consentir!. Está bien que expreses todo lo que estás sintiendo, sólo ten cuidado de no pasártela hablando de ti mism@ todo el tiempo. También es un buen momento para distinguir a la gente que está contigo en las buenas y en las malas.

  • Evita el contacto con tu ex: si tienes cosas que son suyas, devuélveselas. Evita llamarl@ y buscarl@.

  • Renóvate: aprovecha la situación para arreglarte, darte un cambio de look, sentirte bien contigo mism@. Valora lo grande que eres.

Y tranquil@ que el tiempo cura todo y luego te reirás de todo el asunto ;)

Fuente: Terra.com

25 abril 2011

El orgasmo femenino

El orgasmo es la culminación del placer sexual y no dura más de 12 segundos. Los hombres suelen tener un orgasmo en cada acto sexual, pero tan sólo el 35% de las mujeres a nivel mundial dicen experimentar uno, en cada relación; sin embargo, el sitio Mujer.es afirma que ellas pueden tener varios orgasmos consecutivos. Aquí te los enumeramos:

  • Clitorial: en la zona donde se unen los labios menores se encuentra el clítoris, principal órgano de placer de las mujeres. El clítoris tiene, aproximadamente, el mismo número de terminaciones nerviosas que el pene; sin embargo, la penetración vaginal no suele ser suficiente; por tal motivo, la forma oral o por medio del tacto pueden ayudar a su estimulación.

  • Vaginal: este tipo de placer es poco común. Para obtener este placer suele influir el tamaño y grosor del pene ya que mientras más enérgica sea la penetración es más facil estimular el útero y el cerviz.

  • Anal: algunos lo describen como "El Rey De Los Orgasmos" ya que el ano tiene varias terminaciones nerviosas. Para alcanzar este tipo de placer debes tener en cuenta que se requiere de muchos juegos previos, relajación y lubricante. No sólo la penetración estimula el ano, también el tacto y el sexo oral.

  • Punto G: al estimular esta área rugosa, ubicada en la pared frontal de la vagina, se puede llegar a profundos e intensos orgasmos. Se puede obtener gran placer con el tacto pero también existen diversas posiciones sexuales para estimularlo como el "misionero" y la posición del "perrito".

  • Punto U: aunque muchos no lo crean, a través del tracto urinario se puede obtener un orgasmo. La mejor forma es hacerlo mediante técnica manual, ejerciendo presión sobre la uretra; y de forma oral, envolviendo el labio inferior con los dientes.

  • En senos: los senos y los pezones son un punto de gran exitación. En ocasiones muchas de las nuevas madres de familia han llegado al orgasmo al amamantar a un niño.

  • Mental: el poder de la mente es más fuerte que cualquier cosa. En 1992, un grupo de investigadores realizaron un experimento en el que demostraron que el "orgasmo mental" motiva el incremento de presión sanguínea, acelera el corazón y se dilatan las pupilas. Para llegar a este orgasmo sólo basta tener imaginación y dejar que la mente haga el resto.

Recuerda que la práctica hace al maestro ;)

Fuente: Informe21.com

13 diciembre 2010

¿Cómo detectar a un hombre violento?

Imagina esto: sales con un chico que te gusta, es guapo, encantador... pero, lamentablemente, también expresa comentarios malsanos o se refiere de forma despectiva a algunos aspectos de tu vida.

Puedes pensar que se trata de algo inocente, seguramente una pizca de mal carácter o un pronto en un mal día, pero también puede ser que hayas detectado a un hombre violento. El terreno resbaladizo entre la actitud agresiva de la que conviene escapar y el comportamiento que podría entrar dentro de lo que se califica como "normal" no es fácil de delimitar. Sin embargo, hay ciertas actitudes que, por recurrentes, deben ponerte en guardia.

  1. Los celos: la psicóloga María Victoria Martín señala que los intentos de controlar y aislar a la otra persona indican inseguridad, no amor. "Para sentirse mejor, ese hombre necesita tener a su pareja bajo control y pretende sentirse dueño de ella", dice la experta. Si la situación se agrava y llega a convertirse en maltrato psicológico, el objetivo del agresor suele ser confinar a su pareja a un mundo reducido, impidiendo que se relacione con los demás de diversas maneras. Y esto lo logra de diferentes formas; hay quien somete a la otra persona recurriendo a lamentaciones como "no me quieres lo suficiente", con comentarios denigrantes como "no entiendo qué les ves a los idiotas de tus amigos", con amenazas verbales o, en los casos extremos, llegando incluso a utilizar la fuerza física.

  2. Controlándolo todo: el punto perverso de esta actitud es que quien la ejerce se convence a sí mismo y trata de convencer a su pareja de que lo hace por su bien, para ayudarla en la vida y en la toma de decisiones. Los expertos no están seguros de que la intención del controlador sea tan buena como él dice. Al fin y al cabo no confía lo suficiente en su pareja, y la considera una "menor" que puede hacerse daño y dañarlo a él también.

  3. Grandes expectativas e hipersensibilidad: los especialistas señalan que el hombre agresivo depende de su pareja para todo y espera que ella cumpla con sus "deberes". Es decir, que sea buena amante, buena amiga, ama de casa eficaz, etc. Maneja los estereotipos de género y considera que las tareas de la mujer son unas muy específicas y, de manera sutil o explícita, espera que ella esté a su servicio. Su sistema de valores es rígido y anticuado. Otra señal del personaje potencialmente agresivo es que se ofende con facilidad. El hipersensible agresivo se queja de sentirse herido cuando en verdad lo que siente de verdad es rabia. Suele ser el tipo de persona que se lo toma todo como un ataque personal, quejándose siempre de injusticias cuando, en realidad, se trata de circunstancias normales de la vida.

  4. El abuso verbal: ¿quién no ha sido testigo de esa lamentable escena en la que un miembro de la pareja, generalmente el hombre, se burla o critica abiertamente al otro?. Y si, por ejemplo, alguien no se corta a la hora de decir en público que su mujer no sabe ni sumar, imaginemos qué le dirá en privado. De nuevo este tipo de comportamiento, cuyo objetivo principal es humillar, apunta a la inseguridad de quien lo pone en práctica, alguien que, según la psicóloga María Victoria Martín, "para sentirse mejor, necesita tener 'debajo' a su pareja". Otro factor son los insultos: "Si el insulto se produce ocasionalmente, debido al acaloramiento, puede no significar nada. Sin embargo, si cada vez que se produce una discusión se acude a los descalificativos, eso sí es significativo".

  5. La agresividad simbólica: "este tipo de actitud significa un alto grado de agresividad y señala a una persona que tiene que exteriorizar su enfado. No le sirven sólo las palabras." Romper o golpear objetos se usa como castigo, para intimidar a la pareja. Puede suceder que en medio de una discusión uno se levante y se largue de la habitación airadamente y, en el camino, tire la puerta. Si eso sucede alguna vez no tendría que alarmarte. Pero la situación es muy distinta cuando el miembro de la pareja enfadado elige un objeto y lo estrella contra el suelo. La premeditación y recurrencia son factores fundamentales. Según la psicóloga: "Es más fácil que una persona con este tipo de comportamiento violento pase a la agresión física en un momento dado."

Así que si estás en el estado inicial de una relación o si ya llevas un cierto tiempo y te suceden uno o más de estos comportamientos, no silencies tu señal interna de alarma!. No mereces estar con alguien que pretende tenerte sometida y cuyo comportamiento puede derivar en una violencia física sin disimulos.

Fuente: CosmoHispano.com

09 diciembre 2010

Combate la caspa

La caspa es uno de los problemas más habituales que afectan al cuero cabelludo y no sólo es un problema estético para quienes la padecen, sino que también puede ser muy traumática por miedo al rechazo social. Algunas personas ven a este trastorno como una falta de higiene, algo que no tiene nada que ver en la mayoría de los casos. Te ampliamos más del tema para que digas adiós a la caspa.

¿Qué es?

Se trata de una descamación excesiva del cuero cabelludo que provoca que las células muertas se acumulen en él. Es normal que la piel del cuero se regenere, por lo que las células muertas salen al exterior (aunque en la mayoría de las personas son imperceptibles a la vista). En algunos casos se hacen anormalmente grandes porque el ritmo de cambio de células es mayor, de ahí que sean visibles y apreciables al tacto.

¿Por qué se produce?

Hay gente que sufre la caspa de forma crónica pero a otras personas les surge por causas concretas como los cambios hormonales, el estrés, la seborrea, la sequedad o la mala alimentación. También puede aparecer por culpa del hongo FM, que metaboliza la grasa humana y provoca esa renovación excesiva de la piel y la aparición de esas células muertas tan grandes.

¿Es posible hacerla desaparecer?

Sí, utilizando champús, lociones y tratamientos que favorezcan su desaparición, con ingredientes específicos que regulen el cuero cabelludo e impidan esa renovación excesiva de la piel.

¡Suerte!

Fuente: CosmoHispano.com

Infidelidad femenina

Lee las siguientes preguntas y si respondes más de 1 de forma afirmativa, sigue leyendo.
  • ¿Tienes un prototipo de hombre al que tu novio debería ajustarse?
  • ¿Estás fastidiada porque sientes que el termómetro de vuestra relación registra un descenso de la pasión?
  • ¿Pierdes los estribos cuando discutes con él?
  • ¿Has llegado a la infidelidad femenina?

La psicóloga Elena Mínguez, especialista en relaciones de pareja, indica que, en general, las mujeres buscan la perfección en sus relaciones. Esto no tiene nada de malo salvo que lleguen a excederse en ese deseo y no encuentren a nadie capaz de cumplir con sus expectativas. Muchas creen que una relación sólida y duradera debe estar exenta de discusiones y que ese hombre perfecto está por ahí suelto, en algún lugar.

La terapeuta además comenta que estas exigencias extremas pueden sucederle a cualquier mujer. Así que ojo con las fantasías. Para evitar que las desilusiones te lleven a cometer una infidelidad, lo primero es poner los pies en la tierra.

En lugar de creer que "la perfección está ahí fuera" intenta volver a encender la pasión con tu pareja, no hace falta una infidelidad femenina para encontrar a otro hombre si verdaderamente estás aburrida del tuyo. Observa sus defectos y piensa que mientras haya más pros que contras, saldrás ganando.

Y recuerda que la manera de crear un vínculo estrecho y satisfactorio con una persona es aceptarla con sus virtudes y rarezas.

Fuente: CosmoHispano.com

22 noviembre 2010

Los 10 mandamientos de Venezuela


Hace un tiempo leí este artículo en un blog de una chica caraqueña y me encantó. Ojalá este post llegara a toda Venezuela y lo leyera Chávez en cadena nacional porque no es sólo una guía para Caracas, sino la guía que deberían usar todos en nuestro país. Estoy segura que los días serían mucho más agradables y la gente no andaría en la calle con tanta energía negativa.

  1. Amarás a Caracas: no sé si sobre todas las cosas, lo importante es amarla. Quien ama a la ciudad, tenderá a cuidarla, a promoverla, a embellecerla y a criticarla para bien. El amor todo lo puede.

  2. No prometerás en vano: Caracas necesita –de una vez por todas- gobernantes responsables que cumplan con los requerimientos de la ciudad.

  3. Abandonaras la viveza: la capital urge de ciudadanos que actúen que rectitud. Caraqueñas y caraqueños responsables que cumplan con sus deberes.

  4. Respetarás a tu vecino: la buena convivencia se fundamenta en el respeto al otro. Ser comedido con el volumen de la música o con el uso de la corneta forma parte de esa actitud. Así como dar los buenos días, decir gracias y pedir permiso.

  5. No matarás: Caracas tiene que dejar de ser una ciudad violenta. Hay que rescatar el valor de la vida.

  6. No cometerás actos de vandalismos: el espacio público es de todos. Su mantenimiento y preservación no corre sólo por cuenta de los gobernantes sino también de sus ciudadanos.

  7. No robarás: ni el comerciante al cliente, ni el cliente al comerciante. La usura y la avaricia van en contra de la rectitud de un buen ciudadano.

  8. No ofenderás a quien piense distinto a ti: ser tolerante con el otro ayudará a disminuir el clima de violencia. Piensa que también podemos aprender de las personas que piensan diferentes.

  9. No consentirás incumplir con las normas de tránsito: respetar el semáforo, cruzar por el rayado, no conducir ebrio, usar la luz de crucen deben ser parte de la cotidianidad.

  10. No codiciarás la ciudad ajena: alimentémonos de las experiencias de otras ciudades, aprendamos de ellas y apliquemos sus prácticas en hacer de Caracas una ciudad más amable.

Fuente: CaracasCiudadDeLaFuria.blogspot.com

12 noviembre 2010

Cero estrés financiero

Los problemas financieros pueden afectar la salud física y emocional al grado de provocar conductas compulsivas como alimentarse de más o gastar en exceso. La Substance Abuse And Mental Health Services Administration de USA, publicó una guía preventiva con los siguientes síntomas de alerta:
  • Tristeza / llanto persistente
  • Ansiedad excesiva
  • Falta de sueño / fatiga constante
  • Irritabilidad / enojo
  • Mayor consumo de alcohol
  • Uso de drogas / medicinas
  • Dificultad para concentrarse
  • Apatía ante cosas que normalmente son importantes para ti
  • Incapacidad para funcionar bien en el trabajo / casa

Libera tu estrés usando las siguientes técnicas:
  1. Mantén las cosas en perspectiva: reconoce los aspectos positivos de la vida y conserva la esperanza.

  2. Fortalece la comunicación: llama a tu familia o amigos, ellos pueden apoyarte emocionalmente.

  3. Distráete: haz ejercicio o practica algún pasatiempo, te sentirás menos ansios@.

  4. Actualízate: toma talleres que te hagan crecer en el ámbito profesional.

Fuente: revista Prevention

06 noviembre 2010

25 cosas que nos enseñó el porno

Esto lo leí hace bastante tiempo y de verdad no he podido sacarlo de la cabeza porque es taaan cierto que tengo que compartirlo. El post original es de 40 enseñanzas, pero yo sólo aprendí 25 jajaja... Papás & suegros: omitan este post.

  1. Todos los negros lo tienen enorme.
  2. Las madres de tus amigos son señoras rubias, de no más de 43 años, con pechos enormes y usan pura ropa provocativa.
  3. Y si vas a la casa de algún amigo encontrarás a la madre sola y segurito te la... ya sabes.
  4. Las mujeres suelen tener sexo con botas o zapatos de tacón puestos.
  5. Las mujeres hacen cualquier cosa por zafarse de una multa.
  6. Las enfermeras están buenísimas y acosan a sus pacientes.
  7. El período es una leyenda urbana.
  8. El vello púbico también.
  9. Todas las mujeres son bisexuales.
  10. Si una mujer está durmiendo, no la despertarás con nada.
  11. A los hombres no les incomoda verse desnudos y excitados en una misma habitación.
  12. Todo el mundo repite "oh yeah" cuando copula.
  13. Los hombres tienen erecciones cuando sea, como sea, donde sea y con quien sea.
  14. Todo se hace afuera, salvo contadas excepciones.
  15. Todas las mujeres son multiorgásmicas.
  16. Todas gritan como hienas heridas, sin excepción.
  17. Nada jamás duele.
  18. Si te estás acostando con tu chica en su casa, seguro que su roommate está tocándose atrás de la puerta.
  19. Si sorprendes a una mujer dándose placer a sí misma, no va a gritar de vergüenza: va a copular contigo sí porque sí.
  20. Toda secretaria desea secretamente a su jefe.
  21. Un hombre jamás se masturba.
  22. Si tu novia te encuentra con otra chica, no te va a insultar en 56 idiomas distintos: se va a "enfiestar" con ambos.
  23. En la cara lo a-do-ran.
  24. El tamaño del miembro es inversamente proporcional a la belleza de la cara.
  25. Si no cambias por lo menos 7 veces de posición, no vale.
  26. Si te acuestas con alguien en público, no vas preso.

Fuente: RollingStone.com.ar

Libérate de tus complejos!

No te dejan avanzar, te paralizan de miedo, ponen trabas a cualquier emprendimiento y te impiden disfrutar de la vida. Me refiero a los complejos, esas imágenes distorsionadas que tienes de ti mismo y que pueden convertirse en tu peor enemigo. ¡Aprende a combatirlos!

¿Qué son los complejos?

En psicología, se refiere a aquella asociación de sentimientos inconscientes que influyen sobre la personalidad de un individuo. Los expertos también los definen como "pensamientos irracionales", "percepciones distorsionadas de la realidad" e "imágenes exageradas de uno mismo", que se originan al compararnos con otros.

Tipos de complejos (algunos no son oficiales)

  • Complejo de Agar y Sara: tendencia masculina o a veces inconsciente a clasificar a las mujeres en dos grupos: las buenas, puras e intocables a semejanza de la madre; y a las malas, aptas para la satisfacción sexual, pero indignas de amor.

  • Complejo de Peter Pan: se caracteriza por la inmadurez en ciertos aspectos psicológicos, sociales, y por el acompañamiento de problemas sexuales. La personalidad masculina en cuestión es inmadura y narcisista.

  • Complejo de Blancanieves: son personas que siempre necesitan llamar la atención y ser aprobados, aunque en el fondo son muy sensibles a las críticas y tienen serios problemas de autoestima.

  • Complejo de patito feo: lo sufren las personas que no están contentas con su aspecto físico y que suelen compararse continuamente con los demás, pensando que todos son mejores que ellos.

  • Complejo de Agripina: tiene el mismo significado que el complejo de Edipo, descrito por Freud. Sin embargo los psiquiatras belgas Sollier y Courbon reprocharon la denominación freudiana ya que el Edipo de la leyenda griega no sabía que cometía un incesto, pues desconocía el hecho de que su esposa, Yocasta, era en realidad su madre. Consideran más adecuado el término Complejo de Agripina, en razón de que la emperatriz romana de ese nombre trató de seducir a su hijo Nerón.

  • Complejo de Alejandro: resentimiento del hijo contra el padre.

  • Complejo de Antígona: fijación excesiva en la figura de la madre e incapacidad para aceptar las leyes de la vida y del amor. Según la mitología y la caracterización dramática de Sófocles, Antígona consagró su vida al cuidado de Yocasta y Edipo: sus padres.

  • Complejo de Aquiles: tendencia a ocultar la propia debilidad, la impotencia o la homosexualidad bajo la apariencia de invulnerabilidad o heroísmo.

  • Complejo de Aristóteles: rebelión del hijo contra el padre, del discípulo contra el maestro. El nombre alude a la oposición que tuvo Aristóteles hacia su maestro Platón. El discípulo trata de destruir la obra de su iniciador para imponer la suya, nueva y propia.

  • Complejo de Bovary: llamado más corrientemente "bovarismo", consiste en una alteración del sentido de la realidad, de raíz esquizoide, por la que una persona se considera otra de la que realmente es.

  • Complejo de Brummel: excesiva elegancia en el vestir que compensa, en el fondo, un fuerte sentimiento de inferioridad.

  • Complejo de Brunilda: tendencia de las jóvenes a querer ver en su novio un superhombre o un héroe, sobrevaloración que después del matrimonio se cambia en una desvalorización absoluta. En el caso, el hombre sigue siendo el mismo, cambia sólo la actitud de la mujer.

  • Complejo de Caín: el psicólogo francés Charles Badouin, el primero en usar el término escribe: "El niño al que le cabe en suerte un hermanito o una hermanita, reacciona primero, muy generalmente, con unos celos desmedidos y de carácter completamente animal, que subsisten luego, latentes y más o menos bien reprimidos. La hostilidad del menor frente al mayor aparece como una réplica natural a dicha hostilidad." Según Freud, la rivaidad existente entre los hermanos sería la base de la justicia. "El instinto gregario se va formando sólo paulatinamente en la nursery como efecto de las relaciones entre hijos y padres y como reacción al sentimiento de celos con que el hijo mayor empieza por acoger la intrusión del hijo menor. El primero descartaría de muy buena gana a éste último, para separarle de los padres y despojarle de todos sus derechos; pero en presencia del amor igual que los padres manifiestan hacia todos sus hijos, y ante la imposibilidad de mantener a la larga dicha actitud hostil, sin perjuicio para aquellos mismos que empezaron por adoptarla, acaba por operarse una idetificación entre todos los hijos, y se constituye un sentimiento de comunidad que sufrirá en la escuela su desarrollo ulterior. La primera exigencia que nace de esta reacción, es la de justicia, de trato igual para todos."

  • Complejo de la Cenicienta: compensación elaborada por el niño más pequeño o poco querido de la familia. Tema folklórico de muchos cuentos. El hijo menos querido será el que más tarde salvará gracias a su talento, a toda la familia que se encuentra en una situación dramática; colocado en una situación desmedrada, de víctima, el mundo reconocerá sus méritos.

  • Complejo de Creso: el nombre del último rey de Lidia (560-546 A.C.), el de las más fabulosas riquezas que recuerde la Historia, designa al complejo que se manifiesta por la búsqueda patológica de superioridad por medio del derroche del dinero, el mecenazgo y las propinas principescas.

  • Complejo de Dafne: miedo de las jóvenes ante la sexualidad. Se le llama también "angustia de penetración". La ninfa Dafne, en la mitología griega, era perseguida por Apolo. En el momento en que el enamorado dios estab a punto de alcanzarla, la ninfa se transformó en laurel.

  • Complejo de Edipo: amor patológico del hijo por la madre. Según Freud, todo niño subconscientemente desea a su madre y odia a su padre. "El pequeño se da cuenta – escribe el psicoanalista – de que el padre le cierra el camino conducente hacia la madre; su identificación con el padre toma un matiz de hostilidad, debido a este mismo hecho, y acaba por confundirse con el deseo de sustituir al padre junto a la madre". Esta situación surge entre el tercer y quinto año de la vida, y se resuelve en el sexto. Muchos no logran superar este conflicto psicoemotivo y canalizarlo en un amor normal. La no superación significa una grave perturbación evolutiva a una neurosis.

  • Complejo de Electra: término propuesto por Jung para designar la contrapartida del Complejo de Edipo. Fijación afectiva de la niña en la figura del padre. Según la leyenda griega, Electra, hija de Agamenón y Clitemnestra, vengó a su padre quien fuera asesinado por Egisto, amante de Clitemnestra. Azuzó a su hermano Orestes para que diera muerte a su madre y a Egisto, asesinos del padre de ambos.

  • Complejo de Empédocles: el complejo designa la compulsión al suicidio por realzar el propio equilibrio autoestimativo quebrantado apreciendo como un "héroe" ante sí y los demás.

  • Complejo de Eróstrato: forma peculiar el complejo de inferioridad de gran incidencia criminógena. No importan los medios con tal de distinguirse, sobresalir, que se hable de uno.

  • Complejo de Hamlet: vacilación para actuar debido a la duda, el escrúpulo y la meditación excesiva. El príncipe de Dinamarca de la obra de Shakespeare resulta el símbolo de la irresolución.

  • Complejo de Job: nombre global dado a las dolencias "psicógenas" de la piel. Se ha observado proclividad a las dermatitis psicosomáticas en personas que se ofenden con facilidad, que se sienten agraviadas, con o sin motivo. En general las alteraciones dérmicas desaparecen cuando se reestablece el equilibrio autoestimativo y desaparece el sentimiento de agravio. El nombre, creado por el psicoanalista norteamericano Félix Deutsch, recuerda al patriarca bíblico Job, quien tuvo que soportar como prueba divina, todo tipo de sufrimientos y plagas, incluyendo ulceraciones de la piel.

  • Complejo de Judas: animo de traición impulsado por el resentimiento. El sujeto no soporta la superioridad, sobretodo moral, de otra persona de mayor valía, y con sus deslealtades y perfidias procura reestablecer inconscientemente su equilibrio autoestimativo quebrantado. Las treinta monedas de plata no explican suficientemente la villanía de Judas Iscariote, cuyo nombre ostenta el complejo.

  • Complejo de Münchausen: mentiras, historias inverosímiles en las que el narrador, protagonista de sus cuentos, se impone como "superior" sobre sus oyentes. Mecanismo de compensación a una situación de inferioridad. El barón de Münchhausen protagoniza tres novelas del siglo XVIII en las que relata aventuras extraordinarias e inverosímiles que lindan con el absurdo. Como personaje literario es el prototipo del mentiroso.

  • Complejo de Narciso: narcisismo. Sobreestimación de sí mismo. Fase infantil del desarrollo caracterizada por el deso de ser amado, con preferencia al deseo de amar. El narcisista no logra superar esta fase evolutiva, queda atrapado en el yo. En la elección del objeto amoroso escogerá siempre bajo la influencia inconsciente de la imagen que se tiene formada de su propio yo, buscando en él una especie de réplica de sí mismo.

  • Complejo de Otelo: sentimiento morboso de celos. Celoso por antonomasia, el Moro de Venecia de Shakespeare da su nombre al complejo.

  • Complejo de Pulgarcito: el hijo menor de una familia en que hay numerosos hermanos y hermanas acusa una psicología particular. Señaló Adler el hecho de que, por regla general, allí donde hay muchos hermanos suele ser el más pequeño el que llegue más lejos en la vida. Supercompensación obtenida por el niño más joven, o el niño malogrado y despreciado por la familia. El propio Adler señaló al respecto el cuento popular "Pulgarcito".

¿Qué puedes hacer para superarlos?

  • Reconoce que eres valios@: antes que nada debes aprender a quererte a ti mism@ tal y como eres. Trata de ver los aspectos positivos de tu personalidad y todas las virtudes y cualidades que tengas. Empieza haciendo una lista y apréndela de memoria.

  • No busques la aprobación de los demás: actúa de acuerdo a tus valores y tu forma de ver la vida. No tienes que gustarle a todo el mundo ni sentirte mal porque piensas o eres diferente al resto.

  • No te subestimes ante los demás: resalta siempre lo mejor de ti, teniendo en mente que nosotros transmitimos todo lo que pensamos y sentimos sobre nosotros mismos.

  • No vivas de apariencias: acéptate primero tal y como eres y luego proyecta tu verdadero yo al mundo, sin tener en cuenta lo que piensen los demás. Una vez que logres esto, no necesitarás vivir de apariencias.

¡Sé feliz!

Fuente: Bello51.entertainment.yahoo.com / MarcianosMx.com

21 octubre 2010

6 razones para tomar agua

El cuerpo humano está compuesto de entre un 55% y un 78% de agua, dependiendo de las medidas y complexión de la persona. Para evitar desórdenes, el cuerpo necesita alrededor de 7 litros diarios de agua; la cantidad exacta variará en función del nivel de actividad, la temperatura, la humedad y otros factores. La mayor parte de esta agua se absorbe con la comida o bebidas (no estrictamente agua).

No se ha determinado la cantidad exacta de agua que debe tomar un individuo sano, aunque una mayoría de expertos considera que unos 6 ó 7 vasos de agua diarios (aproximadamente 2 litros) es el mínimo necesario para mantener una adecuada hidratación. Te dejo 6 razones que te harán adorar el agua...

  1. Mantiene tu cuerpo limpio: tendrás una piel mucho más limpia, sana y sin arrugas. Esto debido que con ella, la piel se humecta, limpia y mantiene su elasticidad. Además lucirás cabello y uñas más bellas.

  2. Ayuda a eliminar toxinas: además de mejorar las defensas del cuerpo. Tendrás una mejor digestión y los nutrientes se absorberán de mejor manera.

  3. Te ayuda a bajar de peso: bajarás de peso o te mantendrás en él, pues el agua ayuda a metabolizar la grasa acumulada. Bebe un vaso de agua antes de comer, así sentirás saciedad más rápido y seguramente no comerás de más.

  4. Es la mejor aliada del deporte: tendrás mejor rendimiento físico. Se recomienda beber agua antes y después de la práctica de algún deporte, pues gracias a ella se lubrican las articulaciones y existe mejor resistencia en los músculos y ligamentos. Cuando hagas ejercicio siempre carga una botella de agua contigo.

  5. Te da más energía: y te mantendrá despiert@. Si pierdes agua por medio de la orina y el sudor, pero no ingieres líquido, te puedes deshidratar, lo que ocasiona problemas de atención, dolores de cabeza, cansancio y hasta mal humor.

  6. Te ayuda a evitar enfermedades: previene la aparición de tumores en la vejiga y el colón. También evitarás la aparición de cierto tipo de bacterias en la boca, lo que puede producir inflamación de encías, caríes y otras enfermedades bucales.

Adicionalmente te aconsejo

  • Bebe un vaso de agua al levantarte.
  • No esperes a tener sed para beber agua.
  • Ten siempre una botella o un vaso de agua a la mano, de forma que siempre esté accesible.
  • Bebe agua natural y no bebidas endulzadas o jugos, para evitar el consumo excesivo de azúcares.
  • No tomes café en exceso o bebidas que contengan cafeína, ya que ésta es un diurético y hará que elimines agua.

Fuente: Terra.com / es.Wikipedia.org

24 septiembre 2010

8 motivos para terminar una relación

Muchas veces las personas se mantienen acompañadas por costumbre o rutina, o porque no tienen el valor de terminar. Considera las siguientes situaciones como motivo irrefutable para decir adiós porque el objetivo de una relación es el amor mutuo, el crecimiento compartido, unido a un gran compañerismo cargado de pasión y erotismo, y si lo tuyo ya no tiene futuro, mejor atrévete a dar vuelta la página!

  1. Sin reconocimiento social: si tu pareja ya no te invita a sus fiestas familiares, a las cenas de negocios o a los eventos extra que realizan en su trabajo, debes preocuparte, porque es señal clara que no desea estar contigo.

  2. Te compara con su ex: claramente es una falta de respeto reclamar continuamente porque considera que su antigua relación fue mucho mejor.

  3. Te deja de lado por otras actividades: si prefiere el Internet, sus amig@s, el gym o sus juegos de video, en vez del romance contigo, definitivamente está todo perdido. No te engañes porque si te quisiera de verdad haría lo imposible para estar contigo.

  4. Amigo de su ex: si tu pareja corre cada vez que su ex pareja lo llama y no se atreve a contarle que está contigo para no dañar sus sentimientos, es momento de prender tus alertas porque debería reconocerte públicamente y no dejarte botad@ cada vez que otra persona del sexo contrario l@ busque.

  5. Violencia, celos y mentiras: si las peleas con tu pareja han ido tomando otro matiz, si te miente continuamente, si ha defraudado tu confianza y/o si se agreden verbal o físicamente deberías tener mucho cuidado, porque está comprobado que la agresividad irá en aumento y no puedes poner tu vida en riesgo.

  6. Manipulador/a dependiente: si tu pareja te obliga sutilmente a hacer ciertas cosas porque "son buenas para ti", deberías ponerle un alto, porque a veces te dominan argumentando buenas razones, pero en realidad todo opera para su propio beneficio. Incluso puede amenazarte con dañarse físicamente, razón suficiente para que te cuides y te alejes lo más pronto posible, porque ninguna relación basada en el miedo puede prosperar.

  7. Críticas y desacuerdos: los enamorados suelen conversar mucho sobre el futuro, realizan planes juntos y se entretienen con las mismas cosas. Pero si tu amad@ es contrario a ti, deberías evaluar su compañía.

  8. Sin proyectos propios: mantienen una relación desde hace años y la rutina los tiene agobiados. Todo se basa en la costumbre, no hay emoción, sentimientos, ni pasión. Tampoco planean casarse, ni vivir juntos, no desean tener hijos, sólo ven el tiempo pasar tomados de la mano. Si vives ese tipo de relación, evalúa si deseas eso para tu vida. No vale la pena tanta monotonía, mejor vive tu soledad hasta que descubras nuevamente los colores y la magia del amor.

Fuente: Terra.com

14 septiembre 2010

9 datos curiosos sobre los besos

El beso es el acto de tocar algo con los labios, generalmente a otra persona. Algunos primates presentan también esta costumbre. Existe documentación científica que demuestra los beneficios de besar a otra persona. Por ejemplo, estimula la parte del cerebro que libera oxitocina en el flujo sanguíneo, creando una sensación de bienestar. Te dejo a continuación algunos datos curiosos sobre esta deliciosa práctica.

  1. Dos de cada tres parejas giran sus cabezas a la derecha cuando se están besando.
  2. Un besos simple utiliza 2 músculos. Un beso apasionado utiliza 34 músculos de tu cara.
  3. Al igual que las huellas digitales, no hay dos impresiones de labios son iguales.
  4. Investigaciones demostraron que besar mejora la piel, ayuda a la circulación, previene la caries dental e incluso puede aliviar los dolores de cabeza.
  5. El 50% de las personas han tenido su primer beso antes de los 14 años.
  6. Besar libera los mismos neurotransmisores en el cerebro como si corrieras o hicieras paracaidismo.
  7. La mujer promedio besa a 29 hombres antes de casarse con su príncipe azul.
  8. El beso más largo en la historia del cine fue entre Jane Wyman y Regis Tommey en la película de 1941, "You’re In The Army Now" y duró 3 minutos y 5 segundos.
  9. Puedes quemar 26 calorías con un beso de 1 minuto de duración.

Fuente: Beembee.com

03 septiembre 2010

7 puntos débiles de los hombres

El cuerpo de los hombres también está lleno de zonas erógenas. Atrévete a descubrirlas y aprende qué debes hacer para enceder su llama y hacerlo vibrar de placer.

  1. Frases hot al oído: los momentos más íntimos y de pasión desmedida también están acompañados de palabras sutiles, picantes y muy sensuales que pueden derretir a más de uno. Aplica las frases más hot que los seducen y endulza su oído.

  2. Besos en el cuello: aprovecha la zona del cuello que muchos califican como intensamente erótica. Los besos sutiles que aumenten su pasión, le indicarán que estás dispuesta a complacerlo.

  3. Olvida la ropa interior: al mejor estilo de películas de Hollywood, las más atrevidas no dudarían en hacerle saber con un cruce de piernas sexy o una nota misteriosa, que diga que no llevan nada bajo la falda y que sólo esperan que llegue la hora de dar rienda suelta a sus deseos.

  4. Ataque de besos hot: sin importar el espacio o la hora del día, los chicos no pueden resistirse a que la pasión femenina empiece a invadirlos con besos intensos que pueden recorrer todo su cuerpo y subir la temperatura.

  5. Invítalo a ver una película subida de tono: ahora son más las mujeres sin miedo a los tabúes que también aceptan su gusto por la pornografía. Y como muchos hombres afirman el mismo interés, también podría caer a tus pies si de repente lo invitas a un plan que con escenas candentes los motive a probar sus dotes actorales.

  6. Un aroma sexy: muchos hombres aseguran que al sentir una fragancia femenina se enciende su pasión. Y para evocar pensamientos eróticos puedes usar un perfume suave que le recuerde momentos íntimos muy placenteros.

  7. Manos a la espalda: si empiezas a pasar sus manos con suaves masajes por los espacios de su camisa, verás la rapidez con que se acomoda para que no te detengas. Expertos aseguran que al tocar el final de su espalda aumenta la sensación de placer.

Fuente: Terra.com

01 septiembre 2010

Ejercicios para mantener tu cerebro joven

El cerebro necesita de ejercicios para funcionar mejor, de la misma forma en que nuestro cuerpo necesita de la gimnasia para mantenerse lleno de energía y sin achaques. Con el correr de los años, el cerebro también va perdiendo su capacidad productiva, y si no se entrena, comienza a fallar.

El neurocientífico estadounidense Larry Katz, autor del libro "Mantenga Vivo A Su Cerebro", creó la llamada gimnasia "neuróbica", es decir, una rutina de ejercicios especiales para el cerebro. La neurobica consiste en la inversión del orden de algunos movimientos comunes en nuestra rutina diaria; ello altera nuestra percepción sin por ello alterar nuestra rutina. El objetivo es ejecutar de forma consciente las acciones que generan reacciones emocionales y cerebrales.

Te dejo 20 ejercicios que pueden servirte para mantener esa vitalidad en tu cerebro:

  • Usa el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usas siempre.
  • Camina de adelante hacia atrás por su casa.
  • Vístete con los ojos cerrados.
  • Estimula el paladar probando comidas diferentes.
  • Lee o ve fotos al revés, tratando de concentrarte en detalles en los cuales nunca habías reparado.
  • Pon el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.
  • Cambia el mouse del computador para el otro lado de la mesa.
  • Escribe o cepíllate los dientes usando la mano izquierda, o la derecha en caso de ser zurdo.
  • Camino al trabajo, haz un trayecto diferente al habitual.
  • Introduce pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su cerebro.
  • Hojea alguna revista y busca una foto que te llame la atención. Luego piensa en 25 adjetivos que crea que describen la imagen o el tema fotografiado.
  • Cuando vayas a un restaurante, intenta identificar los ingredientes que componen el plato elegido, y concéntrate en los sabores más sutiles.
  • Al entrar en un salón muy concurrido, intenta calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjate en los detalles de la decoración y enuméralos con los ojos cerrados.
  • Selecciona una frase de un libro e intenta formar una frase diferente formando las mismas palabras.
  • Prueba a jugar algún juego o actividad que nunca antes hayas practicado.
  • Compra un rompecabezas e intenta encajar las piezas correctas lo más rápido que puedas cronometrando el tiempo. Repite el ejercicio para ver tus progresos en velocidad.
  • Trata de memorizar la lista del mercado.
  • Consulta el diccionario y aprende una nueva palabra por día, e intenta usarlas en tus conversaciones diarias.
  • Escucha las noticias de la radio y la televisión en cuanto te despiertes, y más tarde haz una lista con las más importantes.
  • Al leer una palabra, piensa en otras 5 que comienzan con la misma letra.

A practicar!

Fuente: espanol.news.Yahoo.com

10 razones para tener sexo

Más allá del placer y compenetración que puedes lograr con tu pareja al tener relaciones, el sexo te puede traer múltiples beneficios no sólo en el ámbito emocional sino también físicamente. ¡Así que no subestimes su poder!

  1. Memoria de elefante: aunque no lo creas el buen sexo puede aumentar significativamente la memoria de una persona, ya que al momento de tener un orgasmo se produce una leve pérdida de la conciencia de unos 20 a 104 segundos, tiempo valioso que el cerebro utiliza para descansar y recargar su memoria.

  2. Evita la depresión: a más sexo menos riesgo de sufrir algún tipo de depresión en la vida. Tener sexo te hace sentir desead@, aumenta tu autoestima y por supuesto aleja las tristezas.

  3. Revitaliza: se ha comprobado que el sexo modifica la química del organismo y tiene como principal beneficiario el sistema inmunológico ya que a partir de la descarga hormonal se aumenta la producción de células que combaten virus y bacterias, además, fortalece la detección y proliferación de células cancerígenas.

  4. Adelgaza: en promedio una relación sexual de moderada intensidad y tiempo puede quemar hasta 150 calorías, si no eres deportista y odias el gimnasio ahorrándote esos 20 minutos de fastidioso ejercicio.

  5. Vivirás más y mejor: se ha dicho que la clave para vivir más y mejor es tener una alimentación equilibrada, actividad física y control del estrés, pero además, hoy en día la medicina agrega a estos factores el sexo. Previene el infarto, combate la trsiteza, evita la celulitis, mejora el sistema defensivo del cuerpo y además te ayuda a rejuvenecer.

  6. Estimula el deseo: al recibir las caricias propias del acto sexual se incentivan los sentimientos de afecto y las necesidad de proteger a otras personas. Las caricias, los susurros y el goce sexual son un elemento básico para despertar las sensaciones corporales y las ganas de vivir al extremo.

  7. Tonificas los músculos: ¿te has fijado que luego de una intensa actividad sexual, tus piernas tiritan y al otro día sientes como si hubieras subido un cerro?. Eso se debe a que durante la actividad sexual, sin que lo notemos, ponemos en funcionamiento la gran mayoría de los músculos de nuestro cuerpo.

  8. Te quita el estrés: las hormonas que se liberan durante el acto sexual son capaces de relajar todo lo que este contraído, desconectarte del mundo, olvidar las presiones del trabajo y escapar un momento de la realidad.

  9. Te mejora el cabello y la piel: las hormonas sexuales ayudan al organismo a segregar más agua y aceite lo que ayuda a hidratar y proteger la piel. Además, obtendrás un cabello mucho más luminoso y con brillo.

  10. Abre paso a la creatividad: mientras más y mejores posiciones logres, le estarás proporcionando mayores alas a tu imaginación y al placer.

Si mantienes una rutina habitual de sexo, verás como tu vida se hará mejor y más divertida sin mayor esfuerzo ;)

Fuente: Terra.com