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09 julio 2010

9 cosas que no sabías sobre la muerte

La muerte es, en esencia, la extinción del proceso homeostático y por ende el fin de la vida. Es el fin de la vida, opuesto al nacimiento. El evento de la muerte es la culminación de la vida de un organismo vivo. Sinónimos de muerte son occiso (muerto violentamente), óbito, defunción y fallecimiento. Se suele decir que una de las características clave de la muerte es que es definitiva, y en efecto, los científicos no han sido capaces hasta ahora de presenciar la recomposición del proceso homeostático desde un punto termodinámicamente recuperable. Te dejo 9 cosas loquísimas que estoy segura que no sabías...

  1. Ningún norteamericano ha muerto de vejez desde 1951.
  2. El detonante de la muerte, en todos los casos, es la falta de oxígeno. Su reducción puede provocar espasmos musculares o la fase agónica.
  3. Dentro de los 3 días posteriores a la muerte, las enzimas que una vez digirieron tu cena, comenzarán a devorarte. Las células fracturadas se convertirán en alimento para las bacterias vivas en el intestino, las cuales liberan suficiente gas tóxico como para inflar al cadáver y forzar a los ojos de las órbitas.
  4. Una empresa sueca llamada Promessa, puede disecar tu cuerpo en nitrógeno líquido, pulverizarlo con vibraciones de alta frecuencia y sellar al polvo resultante en un ataúd de almidón de maíz. Afirman que este "entierro ecológico" se descompone en 6 a 12 meses.
  5. Zoroastrianos en India dejan los cuerpos de los muertos para ser consumidos por los buitres; dichos animales están muriendo por comer cadáveres de ganado tratado con un antiinflamatorio utilizado para aliviar la fiebre en el ganado.
  6. La reina Victoria insistió en ser enterrada con el albornoz de su marido muerto hace tiempo, el Príncipe Alberto, y un molde de yeso de su mano.
  7. En Madagascar, las familias desentierran los huesos de los parientes muertos y hacen un desfile alrededor de la aldea en una ceremonia llamada famadihana. Los restos son entonces envueltos en un sudario nuevo y vueltos a enterrar. El sudario se da a un recién casados para cubrir la cama matrimonial.
  8. En 1907 un doctor de Massachusetts llevó a cabo un experimento con un diseño especial de su lecho de muerte e informó que el cuerpo humano pierde 21 gramos al morir. Esto ha sido ampliamente celebrado como un hecho desde entonces pero nunca ha sido comprobado científicamente.
  9. Se estima que 100 millones de personas han muerto desde que los seres humanos empezaron a vivir.

Fuente: DiscoveryMagazine.com

08 julio 2010

Parada rápida!

Lindsay Lohan condenada a 90 días de cárcel: la jueza Marsha Revel ha condenado a la actriz estadounidense a pasar 90 días en prisión por quebrantar una orden judicial en un caso de drogas del 2007. La actriz, que fue sorprendida conduciendo bajo los efectos del acohol, no cumplió con su deber de asistir a las clases de terapia anti-alcohol impuestas por el tribunal. "Hice todo lo que me pidieron, creía que había cumplido", aseguró una nerviosísima Lohan, mientras lloraba a lágrima viva delante de la jueza. "No hay excusas que valgan", explicó la jueza en la sala y comparó a Lohan con "alguien que hace trampa y no cree que esté haciendo trampa si no lo descubren".

Muerte del bajista de Slipknot sigue siendo un misterio: la autopsia realizada en el cuerpo del enmascarado metalero de 38 años de edad, no han resultado concluyentes. "La causa de muerte todavía está bajo investigación porque tenemos que llegar a la toxicología", le dijo a E! News el médico forense del condado de Polk, Iowa, Dr. Gregory Schmunk. Schmunk dice que Gray no tenía ningún problema médico conocido. Tampoco estaba al tanto de alguna droga o medicamento que se encontró cerca del cuerpo de Gray. "Él había estado muerto por lo menos varias horas antes de su descubrimiento en el hotel", señaló. Gray había hecho su estancia en el TownePlace Suites en Urbandale, un suburbio que era la base de operaciones de la banda de Des Moines.

Nokia y Yahoo! intercambian servicios: Yahoo! y Nokia han suscrito una alianza estratégica a nivel mundial para ampliar el alcance de sus servicios en línea. Las dos empresas unirán su potencial en prestación de servicios de correo electrónico, mensajería instantánea, mapas y navegación GPS. Nokia será el proveedor exclusivo a nivel internacional de los servicios de mapas y navegación GPS de Yahoo!, integrando Ovi Mapas a través de los dominios de Yahoo!. Yahoo! será el proveedor exclusivo de los servicios Ovi Email y Ovi Chat de Nokia, lo que se conocerá como "Ovi Email / Ovi Chat ofrecido por Yahoo!".

Creció 37,9% número de suscriptores a Internet (solo Venezuela): el número de suscriptores de Internet en el país registró un incremento de 37,9% en el primer trimestre de 2010, lo que se traduce en 2,1 millones de suscriptores, según las cifras que maneja Conatel. En total se estima que en Venezuela existen 9,3 millones de usuarios del servicio de Internet. De los suscriptores, 91,6% accede a Internet a través del servicio de banda ancha, mientras que la modalidad de acceso Dial Up, constituye el 8,4% restante. Conatel asegura además que el servicio de telefonía móvil se incrementó 2%, mientras que el servicio de telefonía fija creció 4,7%.

Matt McClellan adelgazó 11 kilos comiendo pizza: la recomendación del ciclista para bajar de peso es la pizza, porque la considera mucho más sana que otros tipos de comida chatarra. McClellan explica que todo depende de la manera como comemos el suculento plato. Comemos una pizza gigante a medianoche, con dos litros de una bebida refrescante y luego vamos a dormir". Comiendo una porción de pizza cada tres horas y haciendo algo de ejercicio durante una hora. De esa manera fue como McClellan logró adelgazar 24 libras (unos once kilos) y reducir 15 centímetros de cintura.

Vende su larga cabellera por su hija: Alicia Talaigua, madre colombiana decidió vender su cabellera de aproximadamente dos metros de largo en 3 millones de pesos, con el fin de costear los medicamentos de su hija quien sufre de leucemia. Puesto que el sistema de salud colombiano no cubre una medicina que requiere la enferma hija de Tailigua, está desesperada mujer decidió vender su cabello, el cual ha cuidado sin cortarlo durante 27 años. Pese al precio impuesto por la mujer, algunos estilistas aseguran que el precio pudiese ser mucho mayor, pues la cabellera se encuentra saludable, y puede servir para la elaboración de pelucas o extensiones naturales.

Beber alcohol durante el embarazo puede dañar la fertilidad del feto: un equipo de médicos daneses han demostrado que las mujeres que beben alcohol durante el embarazo pueden poner en peligro sus posibilidades de convertirse en abuelas, ya que reducen la fertilidad del hijo antes de nacer. El estudio, en el que se analizó el esperma de más de trescientos jóvenes y los hábitos de consumo de sus madres, pone en relación directa la ingesta de alcohol de la madre con el grado de dificultad del hijo para ser padre. Los investigadores daneses que firman este estudio analizaron el esperma de casi 350 jóvenes y compararon los resultados con información sobre hábitos de consumo de sus madres viente años antes, cuando estaban embarazadas de ellas.

Microsoft apaga su teléfono social: Microsoft decidió cancelar el lanzamiento internacional de su teléfono "social" Kin, a menos de tres meses de que lo diera a conocer con mucho entusiasmo en Estados Unidos. Se rumora que sólo se han vendido 500 aparatos desde que se pusieron a la venta en Mayo en suelo estadounidense. Sin embargo, la empresa seguirá vendiendo los teléfonos Kin que ya fueron fabricados, en Estados Unidos.

Los perros también sienten envidia: un grupo de investigadores de la Universidad de Viena, demostró que el perro, considerado como el mejor amigo del hombre, también puede mostrar envidia. En el estudio los investigadores trataron que los animales "dieran la patita" la mayor cantidad de veces posible, pero descubrieron así que dejaban de hacerlo más rápido si a su lado había otro perro que recibía una recompensa y ellos no. Durante el ejercicio las mascotas se veían claramente más estresados, dudaban más y prestaban más atención al animal de a lado que cuando estaban solos y se les pedía que hicieran lo mismo.

Fuente: RPPP.com.pe / ElPais.com / ElUniversal.com / Reporte360.com / Terra.es / Telecinco.es / BBC.co.uk / ElUniversal.com.mx

Esperanza en Venezuela en la lucha contra el cáncer

Jacinto Convit García, nació en Caracas Venezuela el 11 de Septiembre de 1913. Es un médico y cientifico, reconocido por desarrollar la vacuna contra la lepra y recientemente por sus estudios para desarrollar un cura contra diversos tipos de cáncer.

Posee alrededor de 45 condecoraciones otorgadas por diversas universidades venezolanas y extranjeras. En 1987 fue condecorado con el Premio Príncipe de Asturias de Investigación Científica y Técnica. Y en el año 1988, los grandes avances en estudios epidemiológicos, le valieron una nominación al Premio Nobel de Medicina, por el descubrimiento de la vacuna contra la lepra.

Actualmente, en el Instituto de Biomedicina del Hospital Vargas en Caracas, las recepcionistas sortean, impacientes, a un enjambre de venezolanos a los que les queda poco más que una esperanza. Preguntan por un novel estudio clínico sobre una autovacuna contra ciertos tipos de cáncer que promete abrir nuevos caminos en la lucha contra la enfermedad.

Las personas que participan en el estudio reciben hasta tres dosis, a intervalos de seis semanas, de un compuesto preparado con una porción de su propio tumor, mezclado con BCG (utilizado en la lucha contra la tuberculosis) y una solución conocida como formalina. Se le denomina "autovacuna" porque trabaja potenciando cambios en el sistema inmunológico de la persona afectada, con el uso de su propio tumor. Por eso el compuesto que se inyecta es personal. El objetivo es lograr que el mismo cuerpo identifique las células cancerígenas y las destruya. Es decir, se trata de una "inmunoterapia" y no de un método para prevenir el cáncer.

En los últimos 3 años, un reducido grupo, en su mayoría mujeres con cáncer de seno, pero también casos aislados de cólon, estómago y cerebro, han recibido el tratamiento experimental, con resultados que el instituto califica de "alentadores". En el estudio, los pacientes se benefician en forma totalmente gratuita.

Fuente: ABC.es / es.Wikipedia.org

20 abril 2010

Parada rápida!

Tocarse a través de Internet ya es una realidad: científicos de la Universidad China de Hong Kong inventaron una nueva mano robótica que permite también tocar y tomar la mano de otros a través de Internet. En un desarrollo que podría añadir una nueva dimensión a la transmisión de datos online, los expertos crearon una mano cibernética que usa los impulsos eléctricos producidos por los músculos para enviar movimientos de las manos a través de los usuarios de las computadoras. Actualmente, la mano, que se conecta a un brazalete electrónico, solo es capaz de realizar movimientos básicos como asir, saludar y hacer la señal "V" de la paz y "O" para okay.

Nuevas pistas sobre el meteorito marciano: el meteorito Allen Hills 840001, procedente de Marte y descubierto en una expedición a la Antártida en 1984, se hizo mundialmente famoso 12 años después, cuando la NASA y la Casa Blanca anunciaron de forma conjunta que la roca podía contener huellas de vida extraterrestre. Se cree que Allen Hill llegó a nuestro planeta en una lluvia de meteoritos hace 13.000 años. Los descubrimientos iniciales, dados a conocer por el presidente Bill Clinton en Agosto de 1996, detectaban estructuras microfósiles dejadas por organismos vivos, posiblemente bacterias. La investigación fue duramente criticada y, hasta el día de hoy, el asunto todavía no ha sido aclarado. Al menos, la roca sigue bajo los microscopios.

Videojuegos tienen poco impacto en el sueño de los adolescentes: jugar frente a la pantalla con videojuegos antes de acostarse parece tener un efecto leve en el tiempo que tarda en quedarse dormido un adolescente varón, sugiere un estudio preliminar. La investigación encontró que aquellos adolescentes que jugaron un videojuego relativamente violento les tomó un tiempo sólo marginalmente mayor para conciliar el sueño que aquellos que vieron un documental relajante sobre la naturaleza. La evidencia anecdótica ha sugerido desde hace tiempo, que jugar frente a la pantalla en la noche podría tener un efecto perjudicial sobre el sueño debido a que la estimulación producida por el videojuego mantiene a la persona despierta incluso después de que ha terminado de jugar.

Ejercicios en el embarazo reducen el peso del bebé: el ejercicio habitual entre intenso y moderado, como el de la bicicleta estática, durante el embarazo conduce a una pequeña reducción en el peso del bebé al nacer. Eso sostienen en un estudio de la Universidad de Auckland, en Nueva Zelanda, publicado en Journal Of Clinical Endocrinology & Metabolism. El estudio también muestra que este ejercicio no restringe el desarrollo de resistencia a la insulina de la madre. Según explica Paul Hofman, coautor del estudio, "nuestros descubrimientos muestran que el ejercicio aeróbico habitual altera el ambiente maternal de alguna forma que impacta sobre la estimulación de nutrientes del crecimiento fetal, dando lugar a una reducción en el peso de nacimiento del bebé".

Ronaldo y Kim Kardashian, juntos en una comida romántica: la modelo y actriz estadounidense Kim Kardashian y el futbolista portugués Cristiano Ronaldo fueron vistos recientemente compartiendo en un restaurante de Madrid. Testigos citados por la revista UsMagazine aseguran que se les pudo ver besándose y muy afectuosos. Las fotografías tomadas por los reporteros gráficos mostraron a Kardashian, de 29 años, y Ronaldo, de 25, abandonando el establecimiento por separado en dirección a la residencia del futbolista del Real Madrid. Kardashian pasó allí varias horas. Ambos se conocieron recientemente en Los Ángeles, y cuando el delantero portugués se enteró de que la modelo se encontraba en Madrid, decidió encontrarse con ella.

China quiere esterilizar a unas 10.000 personas: centenares de personas han sido detenidas en China bajo la acusación de violar la política de control de la natalidad del régimen comunista, que prohíbe tener más de un hijo. La ola de arrestos se enmarca en una campaña que tiene el objetivo de esterilizar a unos 10.000 hombres y mujeres sospechosos de querer tener más hijos. Unas 1.300 personas fueron retenidas en condiciones de hacinamiento muy precarias en la pequeña ciudad de Puning, en la sureña provincia de Guangdong, donde fueron obligadas a escuchar varias 'lecciones' educativas sobre las leyes del país. A finales de los años 70, las autoridades comunistas lanzaron la estricta política de 'un hijo por pareja' y se conocieron numerosos casos de esterilizaciones, de abortos en las últimas semanas de embarazo e incluso de asesinatos de niños recién nacidos, sobre todo de sexo femenino.

Lanzarán cómic de El Principito: con una larga y despeinada cabellera rubia, grandes ojazos azules y una ancha cara, "El Principito" de rasgos clásicos creado por el francés Antoine Saint-Exupéry hace 67 años se ha modernizado al convertirse, por primera vez en personaje de cómic, en un auténtico "Principito" del siglo XXI. La principal novedad de esta adaptación, que conserva intactas la poesía y la magia de la obra original, es el lenguaje en el que está narrada, al introducir las viñetas secuencias que incorporan una forma distinta de narrar el tiempo. Además, el joven autor de cómic francés incorpora también como protagonista al propio Saint-Exupéry, el intrépido aviador que se colocó como coprotagonista de su cuento, pero que nunca se autorretrató en sus ilustraciones, y le dibuja con la indumentaria propia de un aviador y con un perenne cigarrillo entre los labios, vicio que al parecer tenía muy adquirido.

Kevin Spacey dice que guarda su Oscar junto a la batidora: afirmó durante una charla con estudiantes en la localidad española de Avilés, que guarda su Oscar junto a la batidora y que no liga más por ser actor. Ganador de dos Oscar -al mejor actor por "American Beauty" (1999) y al mejor actor de reparto por "The usual suspects" (1995)- Spacey dijo que todavía no ha realizado su película favorita ni interpretado al personaje de su vida, que espera que "esté por llegar". Relajado y divertido, el actor aseguró que lleva bien la fama y a los seguidores, aunque bromeó al asegurar que "las españolas están locas" y añadió que "es fantástico" que te paren admiradores por la calle, aunque no tanto "cuando estás en una discoteca algo borrachillo".

Familiar de un oficial del Titanic defiende su actuación en hundimiento: en un acto conmemorativo celebrado en Belfast (Irlanda del Norte), donde fue construido el Titanic, junto parientes de las víctimas del hundimiento, John Andrews aprovechó para refutar alguna de las teorías de un nuevo libro que pretende arrojar luz sobre el desastre marítimo más famoso de la historia. Según Maltin, los responsables del Titanic malgastaron un tiempo precioso, hasta 47 minutos, tratando de averiguar los daños causados por el iceberg en el casco del barco, y que eso fue lo que evitó la llegada a tiempo de los barcos que había cerca de su ruta. Su acusación apunta directamente a Thomas Andrews, uno de los diseñadores del navío.

Fuente: ElComercio.pe / ABC.es / co.Terra.com / ElUniversal.com / ElMundo.es / EsMas.com / LaVerdad.com / ElUniversal.com

Cerebro = Computadora

Nuestro cerebro es probablemente el órgano que más se parece a un ordenador moderno. No sólo puede procesar, asimilar y solucionar diversos problemas, también, gracias a la memoria podemos almacenar información, usarla, acceder a ella e interpretarla como si de cualquier memoria USB, por hacer una analogía, se tratara.

Pero ¿cuál es la capacidad de esta memoria?. ¿Tiene un límite?. Habremos olvidado muchísimas cosas en multitud de ocasiones que puedan hacernos dudar, pero la capacidad del cerebro humano para aprender y almacenar información parece de momento ilimitada. La tarea de calcular en bytes los recuerdos que podemos guardar no es precisamente fácil, sobre todo porque no conocemos un método fiable para medir matemáticamente la memoria, pero un sencillo estudio de las propiedades biológicas del cerebro permite averiguar que no tenemos que preocuparnos sobre "quedarnos sin espacio" en ningún momento de nuestra vida.

Tenemos aproximadamente 100 mil millones de neuronas, que forma, a su vez, unas 1000 conexiones (puede llegar a más) con otras neuronas. Haciendo un cálculo aproximado, teniendo en cuenta que con todas estas conexiones multiplicamos la capacidad de nuestro cerebro, podemos almacenar unos 2.5 petabytes. Para hacerse una idea, una capacidad de almacenamiento así supone 3 millones de horas de vídeo, unos 300 años de reproducción continua.

Por otra cosas quizá sí merezca la pena preocuparse, pero desde luego por averiguar si alguna vez dejaremos de aprender y descubrir cosas nuevas desde luego que no.

Fuente: Alt1040.com

16 abril 2010

Parada rápida!

Sean Penn cumple 3 meses como colaborador en Haití: el astro de Hollywood, que vive en el campamento del Club de Golf Petiovillen junto a 60.000 damnificados, explica que se quedó en Haití porque "los haitianos tienen esa cosa tan especial que te atrapa". Empeñado ahora junto a todos en reubicar a los damnificados instalados actualmente en campos que pueden sufrir inundaciones en la cercana temporada de huracanes del Caribe, Penn advierte que esa labor debe culminar pronto: Si "alguno de los huracanes del Caribe pega aquí (en el Club de Golf)... ocurrirá un segundo desastre".

Adolescente intentará escalar el Monte Everest: Romero, de 13 años, quiere convertirse en la persona más joven en llegar a la cumbre más alta del mundo, con 8.848 metros sobre el nivel del mar. Jordan Romero partirá de la capital de Nepal, Katmandú, hacia el campamento base del lado chino de la montaña. Desde allí partirá hacia su ascenso, junto con su padre y su madrastra (Paul Romero y Karen Lundgren), que lo han acompañado en todos sus ascensos. Romero ya escaló el Kilimanjaro, en Tanzania, a los 10 años, y busca ser el más joven en escalar las montañas más altas de los 7 continentes. El actual récord lo ostenta el nepalí Tamba Tsheri, que a los 16 años llegó a la cumbre del Everest, en 2001.

Pamela Anderson adeuda a California impuestos: la ex "vigilante de la playa" Pamela Anderson apareció en la lista de defraudadores del estado de California por deber a las arcas públicas 493.144 dólares en impuestos. Anderson se situó muy por detrás, no obstante, de la familia Minor, unos residentes en San Francisco cuyo fraude fiscal asciende por encima de los 13 millones de dólares, seguido por los algo más de 8 millones que adeuda la compañía Asset Liquidation Group.

Depilación láser sólo debe ser realizada por médicos: la división de salud de la Comisión Europea asegura que la tecnología láser que se utiliza para la depilación sólo puede ser manejada por personal médico o sanitario con supervisión médica, de lo contrario implica algunos riesgos como quemaduras y pigmentación de la piel. "Un láser finalmente debe ser alimentado con datos del paciente muy bien logrados, entonces si uno no tiene un buen diagnóstico del tipo de piel, del grosor del vello, de la cantidad de vello, pues muy seguramente va a alimentar mal el láser y finalmente es una máquina entonces si no está bien programado va a provocarle al paciente una lesión o simplemente no va a servir", asegura Alma Puentes, médica especialista en bioética.

Vinculan mal de Chagas con derrames cerebrales: investigadores de la Stroke Association, en Gran Bretaña, revelaron que esa infección puede causar problemas cardíacos severos que ponen a las personas en riesgo de sufrir un derrame cerebral. "El corazón se debilita y no puede bombear sangre con la misma fuerza lo que desemboca en la formación de coágulos sanguíneos los cuales, si son transportados al cerebro, pueden provocar una apoplejía", explicó Sharlin Ahmed, quien investiga la enfermedad. Esta infección es causado por el parásito Trypanosoma Cruzi que es transmitido por la picada de un insecto llamado vinchuca o chipo.

Opera Mini para iPhone aprobado por la App Store: la política de aprobaciones de aplicaciones en la App Store de Apple sostiene que no se pueden aprobar aplicaciones que dupliquen el funcionamiento de las aplicaciones nativas del iPhone, pero ya fue aprobada y está disponible para que los usuarios de iPhone puedan disfrutar de Opera Mini desde sus terminales. Opera Mini es, sin lugar a dudas, uno de los mejores navegadores para teléfonos móviles.

David Beckham agotado por las exigencias sexuales de Victoria: después de 3 hijos varones, el matrimonio Beckham está deseando tener una niña. Pero las ansias de Victoria son quizá excesivas para David, quien está "agotado" por las ganas que su mujer le está poniendo al asunto. "David está aliviado de tener un descanso. No es que se queje, pero bastante tiene con todas las vendas del pie como para que le pidan hacer gimnasia en el dormitorio cinco veces al día", han declarado fuentes del diario The Sun. "Lo que David dice básicamente es que tiene que estar permanentemente disponible. Está agotado y sólo intenta recuperar la energía para estar preparado cuando vuelva Victoria".

Estrella Bebé Gerber 2010, abre inscripciones en Caracas: desde el viernes 16 y hasta el domingo 18 de abril, Gerber la marca líder en nutrición infantil, invita a las madres de la gran Caracas a formar parte de su constelación de estrellas. Gerber invita a todas las madres de la Gran Caracas a participar en Estrella Bebé Gerber 2010, el casting fotográfico infantil publicitario más popular de Venezuela, que anualmente selecciona a bebés con edades comprendidas entre 7 y 24 meses, para formar parte de una constelación de 13 pequeños, que participarán como imagen de la marca en las campañas publicitarias de Gerber durante el año 2011.

Identifican nuevo gen responsable de la calvicie masculina: investigadores de la Universidad de Columbia (EEUU) identificaron un nuevo gen implicado en el crecimiento del cabello, descubrimiento que podría abrir la vía futuros tratamientos de la calvicie masculina y otras formas de caída del cabello, según un estudio publicado el miércoles en la revista Nature. Esta enfermedad es provocada por la miniaturización del folículo piloso, un proceso también observado en la calvicie masculina: los cabellos crecen cada vez más delgados. La identificación de este gen subyacente en la hipotricosis simple nos da una mejor visibilidad del proceso de miniaturización del folículo piloso, que es observado por lo regular en la caída de los cabellos en el hombre. es importante notar que si los dos fenómenos comparten el proceso fisiológico, el gen descubierto en la base de la hipotricosis simple no explica la complejidad de la calvicie masculina", indicó Angela Christiano.

Fuente: Prensa-Latina.cu / BBC.co.uk / 20Minutos.es / CMI.com / Celularis.com / Terra.com / EntornoInteligente.com / RPP.com.pe

09 abril 2010

9 tips para tener un pompis como modelo

Es inevitable, tener un trasero perfecto es una de nuestras más grandes obsesiones y por supuesto el fantasma de muchas. No hay hombre, ni mujer, que no fije su mirada en este punto. Te enseñamos 8 tips para tener un trasero perfecto. ¡Atrévete!

  1. Montar una bicicleta es bueno no solo para el corazón y sino que también trabajas los músculos en caderas y muslos. En una bicicleta inmóvil trabaja durante un tiempo máximo de 30 minutos. Una persona de 63 kilos quema 335 calorías en 45 minutos.

  2. Caminar es fácil, puedes hacerlo donde quieras, en cualquier momento y no requieres ningún equipo especial. No hay nada que aprender y es algo puedes incorporar todo el día. Una persona de 63 kilos quema acerca de 300 calorías una hora durante una caminata vigorosa.

  3. Usa una escalera. Simplemente sube y baja el equivalente a 20 pisos por día (su poniendo que cada piso tienen 25 escalones). Puedes comenzar subiendo y bajando unos 500 escalones diarios, sin olvidarte de realizar tus ejercicios preparatorios o de calentamiento. Un mínimo de 2 veces por semana como para obtener un rendimiento aceptable y mantener lo que tienes en este momento (me refiero a mantener el estado actual de tu cola); y 3 veces por semana para incrementar y mejorar considerablemente tanto su imagen como su forma.

  4. Cunclillas y hay diferentes tipos. Uno de ellos es pararse con los pies un poco separados a lo ancho de su cadera y agacharse manteniendo espalda recta. El abdomen debe estar oprimido y las rodillas no deben sobre pasar la punta de sus dedos al momento de inclinarse. Repita este ejercicio durante 2 o 3 series de 8 a 12. Otra manera de hacerlo es con la ayuda de un balón con ambas rodillas en el piso y brazos estirados empujando.

  5. 5Moldea tu figura. Comienza con los pies juntos y los brazos a la altura de los hombres o las manos en la cintura. Da un paso al frente y flexiona la pierna de modo que tus piernas formen ángulo de 90º. Puedes aumentar la intensidad del ejercicio cogiendo unas pesas pequeñas en cada mano. Haz el mismo movimiento con la otra pierna. Repite este ejercicio durante de 3 a 4 series de 8 repeticiones alternas con cada pierna.

  6. Si te gustan las actividades al aire libre, el excursionismo es una muy buena opción, pues quemas toneladas de calorías y trabajas tus glúteos casi sin darte cuenta. Mientras subes típicamente montañas escarpadas necesita invertir mucha energía y este ejercicio fortalece tus nalgas. Si lo haces frecuentemente y llevas una mochila, obtienes realmente resultados. Una persona de 63 kilos quema acerca de 390 calorías en cerca de una hora.

  7. Utilizando como apoyo una plataforma o una colchoneta, apoya el cuerpo boca arriba. Los brazos deben estar abiertos en forma de cruz y las rodillas juntas flexionadas a la altura del pecho. Gira lentamente la cadera hacia la derecha hasta tocar el suelo con la parte lateral de las piernas. Vuelve a la posición inicial y haz el giro hacia la izquierda. Repetir este ejercicio durante 2 ó 3 series de 8 a 12 repeticiones cada uno.

  8. En una plataforma o cholchoneta, acuéstate boca abajo con la cadera en la orilla de la plataforma, las piernas deben estar derechas y dedos deben descansar levemente en el piso. Aprieta los glúteos y estira las piernas hasta que estén a la altura de la cadera. Mantén esta posición de 2 ó 3 segundos, y más abajo permitiendo que dedos toquen levemente el piso. Repite este ejercicio durante 2 ó 3 series de 8 a 12 repeticiones.

  9. Coloca tus codos y rodillas sobre una plataforma o colchoneta. Los codos están separados a la altura de los hombros, las rodillas juntas, el cuello en línea con la espalda, la mirada al suelo. Flexiona la pierna izquierda haciendo un ángulo de 90º y elévala en esta misma posición lenta y controladamente. Para fortalecer este ejercicio sostener una pesas pequeñas en la parte posterior de la rodilla mientras realizas este ejercicio. Al bajar la pierna baja con el mismo control hasta que la rodilla roce el suelo. Sin descansar, vuelve a elevar hasta cien veces en dos minutos. Repite con la otra pierna.

Fuente: Terra.com

07 abril 2010

Parada rápida!

El auto más rápido del mundo: el SSC Ultimate Aero es un automóvil súperdeportivo producido por el fabricante estadounidense Shelby Super Cars, desde el 2006 hasta la fecha. Precisamente el SSC Ultimate Aero fue certificado por el Récord Mundial Guinness como el líder mundial más rápido en septiembre de 2007, siendo capaz de alcanzar una velocidad incomparable de 257 millas por hora. La prueba del Guinness World Records consiste en calcular el promedio de velocidad que marca el auto en un trayecto ida y vuelta. Después de realizado este test los cronómetros pararon en 257.44 mph (414.31 kph) en un sentido y 254.91 mph (410.24 kph) en el contrario. Quedando para record oficial de velocidad máxima 256.18 mph (412.28 kph).

Kate Moss subasta beso por más de 7 mil dólares: la modelo británica Kate Moss besó a un extraño por casi siete mil 500 dólares con el único objetivo de donar el dinero a un hospital infantil de esta ciudad. El afortunado pagó 7.472,83 dólares en una subasta para recaudar fondos al nosocomio: "Fue dinero bien gastado. Sabe tan bien como parece", confesó Hosh Ibrahim, quien fue el afortunado de besar a la modelo. Si bien la subasta se realizó en 2009, Ibrahim tuvo que esperar un año para obtener su premio. "Nos ha costado un año coincidir en el mismo lugar, pero hoy es el día", comentó Moss.

Troyanos bancarios son la principal amenaza informática: tal y como ya vaticinó PandaLabs, la tendencia creciente de nuevo malware sigue en aumento. Así, en el primer trimestre del año, el protagonista del nuevo malware siguen siendo los troyanos bancarios (61%). Curiosamente, la categoría de los tradicionales virus informáticos, que creíamos prácticamente extinguida, está repuntando, y ocupa la segunda posición en cuanto a nuevo malware, con un 15,13%. Además, 2010 ha arrancado muy activo desde el punto de vista de la seguridad informática, ya que se ha desmantelado la red de bots internacional más grande conocida hasta el momento -Mariposa-, se ha detectado malware en terminales distribuidos por Vodafone, y se han descubierto numerosas vulnerabilidades críticas. El uso de ganchos populares, como la nueva iPad de Apple o aplicaciones de Facebook, han sido los favoritos absolutos para los ataques BlackHat SEO del primer trimestre. Igualmente, las redes sociales han seguido siendo utilizadas para distribuir malware engañando a los usuarios, tendencia que seguiremos viendo a lo largo del año.

La piel como una pantalla táctil: Microsoft y un equipo de la Universidad estadounidense Carnegie Mellon son los autores de una nueva técnica que podrá convertir la piel humana en una pantalla táctil. El sistema llamado Skinput permitirá interactuar con los equipos de sonido, los teléfonos o las agendas electrónicas simplemente tocándose el antebrazo u otra parte del cuerpo, según publica la BBC. El sistema utiliza sensores acústicos que captan sonidos de baja frecuencia y a través de un brazalete con un minúsculo proyector, refleja en la piel humana un teclado o menú. "La piel humana es el más novedoso dispositivo para ingresar datos ", declaró Chris Harrison, creador del sistema. "Lo extraordinario del cuerpo humano es lo familiarizados que estamos con él. Esto nos da una posibilidad de tener una exactitud que nunca conseguiríamos utilizando un ratón", explicó. El funcionamiento se basa en un software que ayudado por sensores permite una variedad de funciones -como encender un aparato o modificarle el volumen- presionando diferentes partes del cuerpo humano.

Un sistema adivina las palabras mientras escribes los SMS: la escritura en terminales Qwerty exige que el usuario levante el dedo de la pantalla entre una letra y otra, pero ahora, el sistema presentado por Nuance elimina esta necesidad. "T9 Trace" facilita así la escritura al permitir al usuario que deslice el dedo o el lápiz táctil por la pantalla para ir de una letra a otra. Además, como en cualquier otro sistema de texto predictivo, no es necesario pulsar todas las letras para construir una palabra, ya que el programa es capaz de adivinarla con las letras introducidas. Integrado con la tecnología XT9 de texto predictivo para facilitar la corrección de errores y la capacidad de predicción de palabras, el nuevo software está disponible en más de 70 idiomas, entre ellos el español.

Esta semana se conmemora el día mundial de la salud: el próximo 7 de abril se conmemora el día mundial de la salud, la fechas se escogió por ser el día en que quedó formalmente instituida la organización mundial de la salud. La citada institución internacional aprovecha la ocasión para fomentar la toma de conciencia sobre algún tema clave de salud mundial. La OMS organiza eventos a nivel internacional, regional y local durante esa jornada y a lo largo del año para resaltar la prioridad señalada en materia de salud. El día mundial de la salud 2010 se centrará en la urbanización y la salud. En el marco de la campaña "mil ciudades, mil vidas", se invita a las ciudades a abrir sus calles y organizar actividades relacionadas con la salud. También se buscará reunir relatos de los mejores promotores de la salud urbana para ilustrar las iniciativas que se están emprendiendo para mejorar la salud de las ciudades.

Lanzan disco recopilatorio de Oasis tras ruptura de los Gallagher: la banda británica de rock Oasis lanzará el próximo 14 de junio Time files, una producción con 26 de sus temas, previo al lanzamiento de una edición especial con material adicional. A pesar de que a finales de 2009 los hermanos Gallagher cancelaron un recital en París, la casa discográfica de la agrupación pensó en el lanzamiento. El formato normal de Time files ofrecerá sólo los sencillos de 15 años de carrera de Oasis. De acuerdo con la compañía discográfica, la edición deluxe será lanzada un mes después del formato normal e incluirá la actuación de la banda en Julio de 2009 en el escenario de la London Roundhouse, así como diversos videoclips de la agrupación.

Más jóvenes sufren infartos por sus malos hábitos: especialistas del ISSSTE revelaron que debido a los malos hábitos alimenticios y sedentarismo que propician la obesidad, cada vez más personas menores de 50 años de edad sufren infartos al corazón y otras enfermedades graves como diabetes, hipertensión arterial, lo que los lleva a una muerte prematura. Gerardo Rodríguez dijo que actualmente la tendencia indica que gente más joven presenta padecimientos crónico-degenerativos, que antes se observaban sólo en la tercera edad. Señaló que estas afecciones "producen diferentes discapacidades que los obligan a dejar el trabajo y a someterse a largos procesos de rehabilitación o reincidencia hospitalaria". Indicó que los malos hábitos se fomentan desde la infancia, cuando se forman las estrías grasas, precursoras de las futuras placas de colesterol que obstruyen las arterias, lo que se acelera por una mala alimentación.

Somos infieles con nuestros amigos: un equipo de profesores de la Universidad de Iowa tomaron como muestra a la ciudad de Chicago para realizar este estudio. El resultado de la investigación revela que un tercio de los entrevistados ha declarado que comparte cama no sólo y exclusivamente con su pareja. Para ser más exactos, por un lado, el 12% de los hombres y el 10 de las mujeres ha afirmado que ni ellos mismos ni sus parejas son fieles entre ambos. Por otro lado, el 17% de los hombres y el 5% de las mujeres ha confesado haber tenido otras relaciones con otras personas mientras que sus parejas les han sido fieles. Según la investigación, la mayoría de las infidelidades se tienen con los amigos, sobre todo en el caso de las mujeres. El 44% ha admitido haber tenido alguna aventura con alguno de sus colegas más cercanos.

Fuente: EsMas.com / internacional.ElUniversal.com / Telecinco.es / Que.es / autos.Terra.com / Milenio.com / OEM.com.mx / Jornada.unam.mx

05 abril 2010

Parada rápida!

Sapos pueden ayudar a pronosticar terremotos: un grupo de investigadores británicos dijo que han descubierto un improbable aliado en el esfuerzo por pronosticar los terremotos: los sapos. Los científicos de la Universidad Abierta estudiaban los animalitos en el centro de Italia cuando advirtieron una fuerte declinación en su número en el lugar. 5 días después se produjo un terremoto de magnitud 6.3 que mató a centenares de personas y causó destrucción en el pueblo de L’Aquila. Las conclusiones apuntan a que "los sapos son capaces de detectar indicios presísmicos como la emisión de gases y partículas cargadas y podemos usarlos como una forma de sistema de detección anticipada de terremotos", dijo la investigadora Rachel Grant.

Místico derrumbe de estructura para show de Elton John en México: el colapso del andamiaje para sostener la iluminación del "Concierto de la noche del Sol" ocurrió en la madrugada del Jueves 1 de Abril y provocó tres heridos, uno de ellos con fractura, aunque el Instituto Nacional De Antropología E Historia (INAH) informó que no hubo daño alguno a El Castillo de Kukulkán. Desde un inicio, la actuación de Elton fue vista con recelo por pobladores y expertos, los primeros al considerar el hecho como una profanación a los dioses mayas y los segundos a cuenta de posibles perjuicios al sitio prehispánico, uno de los más valiosos de esta nación. Las tradiciones mayas indican que al entrar a sitios abandonados se debe solicitar autorización tanto a los aluxes, pequeños duendes de los bosques, como a Yum Kaax, tradicionalmente el Señor Del Maíz, seres sobrenaturales, cuyas actuaciones pueden ser benignas o malignas. para los habitantes de la comisaría de Pisté y comunidades aledañas al lugar de los hechos, no existe más que una causa para explicar lo ocurrido: nadie pidió permiso.

El chocolate es bueno para la salud: el chocolate podría reducir la presión arterial y prevenir las enfermedades cardíacas, pero sólo si se ingiere en pequeñas cantidades. La conclusión la plantea un estudio realizado a más de 19.000 personas, publicado en el European Heart Journal. La investigación descubrió que aquellos que ingieren media barra de chocolate a la semana registraban una presión arterial más baja. En los mismo individuos también se comprobó un riesgo 39% menor de sufrir ataques cardíacos y derrames cerebrales. Quienes hacen campaña contra el chocolate advierten que es dañino debido a que posee muchas calorías y grasas saturadas.

Shakira revela que necesitó terapia: según Shakira, de 33 años, cuando era una veinteañera pasó más tiempo pensando en sus carencias en comparación a lo que tenía. "Siempre deseaba ser más alta, tener las piernas más largas, las caderas más delgadas, un trasero más pequeño e incluso el pelo más liso. Soy como todas las mujeres... nacidas para critcarnos a nosotras mismas", reveló. Sin embargo, admitió que la ayuda con un terapeuta la mejoró. "Me ayudó mucho en todos los aspectos de mi vida: desde mi imagen hasta las relaciones. Es increíblemente liberador pasarte una hora hablando con alguien sin preocuparte de cómo suenas. Se trata de enterderte a ti misma. Hablar con mi terapeuta se ha convertido en parte de mi rutina. He llegado a tener el cuerpo que tengo ahora a fuerza de mucho trabajo y comidas muy cuidadosas. He entrenado todos los días, ya sea corriendo, haciendo gimnasia, trabajando o bailando", declaró la artista.

Tres explosiones sacuden Bagdad: al menos 30 personas murieron y unas 200 resultaron heridas en tres potentes explosiones que tuvieron lugar el Domingo 28 de Marzo en Bagdad, la capital de Irak. Los ataques parecen haber estado dirigidos contra embajadas extranjeras. Las explosiones ocurrieron en forma sucesiva, dos en el oeste de la ciudad y una en la zona central, cerca de la embajada de Irán. El movimiento político encabezado por Ahmad Chalabi, el Congreso Nacional Iraquí, dijo que su sede -próxima a la embajada de Siria- había sido blanco de un atentado suicida con coche bomba, y que muchos de sus guardias y empleados se encontraban entre las víctimas.

Interpol busca a la modelo narco: se trata de Angie Jeaneth Sanclemente Valencia, una colombiana que fue elegida Reina del Café en 2000, y que desde Diciembre de 2009 está prófuga de la Justicia argentina, que la acusa de dirigir una red de droga que traficaba cocaína entre Colombia y Europa, vía Buenos Aires y México. Esta semana la organización de cooperación policial Interpol publicó en su página web una orden internacional de búsqueda y captura de la modelo. El pedido de detención de las autoridades es parte de una investigación que ya llevó al arresto de al menos 6 personas, procesadas por contrabando de estupefacientes.

Robo de película en casino suizo: unas 600 personas vieron cómo una banda de hombres armados asaltó el Gran Casino de la ciudad suiza de Basilea y huyó con un botín de cientos de miles de dólares. Los ladrones irrumpieron en el lugar poco después de la 2 am (GMT) tras destrozar la vitrina de la entrada con un mazo. Vestían de negro, hablaban francés y portaban ametralladoras y pistolas. Con ellas, obligaron al público y los empleados a echarse al suelo mientras vaciaban las cajas registradoras. Pero no tuvieron suerte con el cuarto de seguridad. Pese a que dispararon contra su cerradura, no lograron abrirlo. En un comunicado de prensa, la policía informó que unas pocas personas -entre ellas un guardia de seguridad- resultaron con contusiones leves, luego de ser golpeadas o pisoteadas, pero nadie fue herido de gravedad. Los ladrones huyeron hacia Francia en dos automóviles Audi plateados, con matrículas francesas.

Combinar cabinas de bronceado y sol eleva el riesgo de cáncer: el doctor Yanguas, uno de los expertos que imparte formación a profesionales que manejan cabinas de bronceado, no es partidario de prohibirlas pese a sus riesgos sino de informar sobre su correcto uso, que incluye el tratamiento de enfermedades como la psoriasis pero no la osteoporosis. Resaltar que el uso de las cabinas de broceado suponen un efecto aditivo a los daños que ya provoca el sol. Si se toma el sol en verano y prolongamos el bronceado con el uso de cabinas debemos ser conscientes que estamos aumentando las posibilidades de padecer un cáncer de piel y además nuestra piel envejecerá de forma más rápida con la aparición de arrugas y manchas. Es decir, lo que algunos clientes buscan en la atracción estética del bronceado provocará un envejecimiento y estropeamiento de su piel, dijo el experto.

Jesse James quiere salvar su matrimonio: Jesse James es "un hombre destrozado" y espera que la rehabilitación y algo de privacidad lo ayuden a recuperarse y salvar su matrimonio con Sandra Bullock, dijo su amigo y abogado. Joe Yanny dijo que las acusaciones de infidelidad en contra de James y la subsiguiente locura mediática le han arruinado la vida al vendedor de motocicletas. "Todo esto ha destruido el universo de Jesse", dijo Yanny. "En este momento, es un hombre destrozado". Yanny dijo que James todavía ama a Bullock y que espera poder salvar su matrimonio. James ingresó a un centro de rehabilitación tras haberse reportado durante semanas que le había sido infiel a Bullock a lo largo de su matrimonio.

Fuente: Yucatan.com.mx / Prensa-Latina.cu / BBC.co.uk / Emol.com / NoticiasDeNavarra.com / Milenio.com

31 marzo 2010

10 cosas que deberías saber sobre tu cerebro

  1. Si colocáramos todas las neuronas de un cerebro adulto (100.000 millones) en fila india ocuparían aproximadamente 1.000 kilómetros.

  2. El cerebro humano pesa 1.400 gramos y aproximadamente el 25% de las calorías que consumimos a diario van destinadas a "alimentarlo". El cerebro de la jirafa pesa aproximadamente 680 gramos; el de un chimpancé 420 gramos; el de un elefante 6.000 gramos; y tan sólo 7.6 gramos el de una ardilla.

  3. Mientras estamos despiertos, nuestro cerebro consume una cantidad de electricidad equivalente a la que se necesitaría para encender un bombillo de bajo voltaje (25 vatios).

  4. Para reconocer una cara, tu cerebro se fija primero en los ojos de la persona que tienes delante y después en la forma de la boca y la nariz, según demostró un reciente estudio realizado en la Universidad de Barcelona (UB).

  5. Existe una proteína llamada RGS-14 que incrementa hasta 1.500 veces la memoria visual. Aunque de momento sólo se ha probado en ratas, podría convertirse en una gran aliada para estudiantes de cualquier edad.

  6. La esperanza de vida de una neurona del sentido del olfato es de sólo 60 días. Transcurrido ese tiempo se ve irremediablemente reemplazada por otra nueva. Sin embargo, a pesar de este reciclaje continuo, nuestra memoria para los olores es inmejorable. De hecho, el olfato es el sentido con más capacidad de despertar recuerdos dormidos.

  7. La clave de los prejuicios también está en nuestro cerebro. Mahzarin Banaji y su compañero Jason Mitchell, de la Universidad de Harvard, compararon hace unos años la actividad neuronal de distintos sujetos mientras pensaban en personas de diferente e igual ideología política y detectaron que se activan áreas cerebrales distintas. Mientras pensar en las personas que nos son afines pone en marcha el área ventral de la corteza medial prefrontal, la zona dorsal se activa cuando pensamos en quienes tienen opiniones distintas a las nuestras.

  8. Llevar una dieta mediterránea, es decir, con mucho aceite de oliva, cereales integrales, pescado y fruta, podría proteger al cerebro de sufrir lesiones que están relacionadas con pequeños infartos cerebrales, según ha demostrado recientemente Nikolaos Scarmeas, de la Universidad de Columbia (USA). Scarmeas también ha comprobado que esta dieta reduce el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

  9. El científico Henry Markram, director del Blue Brain Project (BBP), asegura que podremos construir una réplica artificial del cerebro humano en un plazo de 10 años. Además de ayudarnos a comprender los mecanismos del cerebro, el proyecto podría pistas nuevas para entender mejor los trastornos mentales y desarrollar nuevos tratamientos.

  10. El cerebro adulto continúa generando neuronas durante toda la vida. El proceso se conoce como neurogénesis, y ocurre principalmente en el hipocampo, una región cerebral vinculada a la memoria y el aprendizaje. Hacer ejercicio físico aeróbico, por ejemplo practicar footing, estimula la neurogénesis.

Fuente: MuyInteresante.es

10 marzo 2010

Los 10 mitos nutricionales más comunes

Las especialistas en nutrición Wendy Repovich y Janet Peterson, del American College of Sports Medicine, expusieron en la Conferencia Anual de Salud y Fitness los que, a su juicio, son los mitos nutricionales más comunes:

  1. La diabetes puede prevenirse comiendo alimentos de bajo contenido glicémico: no son los altos niveles de glucosa los culpables de la diabetes, en especial de la diabetes tipo 2, la que no exige la aplicación diaria de insulina: en realidad la dolencia es causada por la resistencia del cuerpo a la insulina. Los alimentos dulces pueden causar alzas considerables en la glicemia de la persona (azúcar en sangre), pero eso es apenas un indicador de la presencia de la diabetes, no la raíz del problema.

  2. Comer inmediatamente después de ejercitarse ayuda a desarrollar los músculos: no es cierto. Los atletas de resistencia necesitan ingerir carbohidratos inmediatamente después de hacer ejercicio para reponer sus niveles de glicógeno, y sólo una pequeña cantidad de proteína para acentuar esa reposición. Eso puede lograrse bebiendo una leche achocolatada de bajas calorías o una bebida isotónica. En ese momento la proteína no ayudará a construir músculos, por lo que los atletas de resistencia no necesitan correr a la mesa después de entrenarse.

  3. Quien sufre de intestino irritable no debe comer fibras: es parcialmente falso, porque existen dos tipos de fibras, las solubles y las insolubles; apenas éstas últimas pueden ser fuente de problemas. Las fibras solubles, en cambio, se encuentran en la mayoría de las legumbres, el cuerpo las absorbe más fácilmente y pueden ayudar a las personas que sufren del síndrome a regularizar sus ciclos digestivos.

  4. Quienes comen grandes cantidades de proteína ganan masa muscular: a menos que un corredor haga un entrenamiento significativo con pesas, la proteína extra no tendrá ningún efecto. Incluso una exigencia mayor de nutrientes en función del entrenamiento puede ser suplida con facilidad por la alimentación.

  5. Todos necesitamos tomar vitaminas: falso. Con una alimentación variada en frutas, vegetales y leguminosas integrales, y cantidades adecuadas de proteínas magras, ningún suplemento es indispensable. Las vitaminas son recomendables para las embarazadas y personas con disturbios nutricionales.

  6. Tomar alcohol es perjudicial para la salud: con el alcohol la clave es la moderación. El vino tinto, por caso, contiene antioxidantes benéficos para la salud.

  7. Comer huevos aumenta el colesterol: el mito surgió porque la yema tiene mayor concentración de colesterol que cualquier otro alimento. Sin embargo, si hay moderación en el consumo, no es suficiente para que la salud corra riesgo. Estudios sugieren que un huevo por día es una media nutritiva, sin llegar a elevar el colesterol.

  8. Los panes de color marrón son integrales: colorantes y aditivos marrones pueden dar a los panificados una apariencia errada. Lea las etiquetas para certificarse.

  9. Hay que beber ocho vasos de agua por día: es necesario reponer el líquido perdido cada día a través de la respiración y el sudor, pero eso no implica que haya que beber dos litros de agua por día. Es difícil determinar la cantidad exacta de agua ingerida en bebidas o en la alimentación a lo largo del día. Un indicador es la orina: si su color es muy ocuro, es señal de que hay que empezar a beber más agua.

  10. Los carbohidratos engordan: eliminar a los carbohidratos de la dieta puede tener un beneficio inmediato en la reducción de peso, gracias a la pérdida de líquido. Pero comer hidratos de carbono con moderación no ocasiona un aumento de peso, y por el contrario genera energía. El cuerpo usa los carbohidratos para funcionar, y su falta puede causar cansancio y letargo.

Fuente: ElTiempo.com

09 marzo 2010

Tratamientos para la flacidez

La flacidez corporal es un problema que afecta a muchas mujeres, no importa su edad ni su condición física dado que a veces es completamente inevitable. Lo que sí puedes hacer es luchar contra ella con constancia y esfuerzo.

¿Qué es?

La flacidez se trata de una degradación de las fibras (colágeno y elastina) que sostienen la piel, es decir, que la mantienen elástica.

¿Por qué se produce?

Las causas son muy diversas y existen tratamientos para la flacidez específicos dependiendo de dónde se localice:
  • Pérdidas bruscas de peso.
  • Haber dado a luz recientemente.
  • Sedentarismo y la falta de ejercicio.
  • Cambios hormonales.
  • Una alimentación desequilibrada.
  • Abuso de los rayos solares.
  • Factores genéticos.

¿Dónde aparece?

Las zonas que más tienden a la flacidez son el abdomen, los muslos, las caderas, los brazos y las nalgas.

¿Cómo la combato?

  • Acaba la ducha con agua fría para estimular la circulación.
  • Aplícate productos reafirmantes mediante masajes.
  • Haz ejercicio físico, esto es necesario para recuperar masa muscular ya que esto ayudará a tensar la piel además de oxigenarla. Practica ejercicios aeróbicos combinados con pesas.
  • Consume vitaminas antioxidantes, como E, C y A.
  • Trata de beber al menos 1 litro de agua al día.

Fuente: CosmoHispano.com / Informe21.com

06 marzo 2010

5 tips para mantenerte en forma

Estamos tan ajetread@s en el día que no nos da tiempo de ir a un gimnasio para mantenernos en forma. Pero hay cosas sencillas y rápidas con las que podremos tener una mejor figura. Te las dejo a continuación, ya yo empecé a aplicarlas ;)

  1. Come 5 veces al día: es importante mantener activo tu metabolismo, así que lleva una fruta o barrita de cereal en tu cartera y no dejes pasar más de 3 horas entre comida y comida. Quemarás calorías más rápido.

  2. No dejes de desayunar: el desayuno es la comida más importante del día y aunque sabemos que en las mañanas es casi imposible prepararse algo, procura hacerte una comida ligera la noche anterior. Así te mantendrás con mucha energía todo el día.

  3. Bebe 2 litros de agua al día: el agua es muy importante para limpiar el cuerpo y mantenerte hidratada. Los refrescos (dietéticos o no) y las botellas de agua saborizada contienen demasiado sodio, lo que hace que retengas líquidos. Por eso evita esos líquidos y carga siempre contigo una botellita de agua.

  4. Haz ejercicio al menos 3 veces por semana: el ejercicio mantiene tu cuerpo tonificado, quema grasas, fortalece el sistema cardíaco y te mantiene fuerte y sana. Encuentra al menos 45 minutos al día (3 veces por semana) para correr, andar en bicicleta, nadar, jugar tenis o practicar la actividad física que prefieras.

  5. Nunca compres ropa más grande: no importa qué talla seas, controla tus medidas comprando prendas de tu tamaño. Si usas ropa muy holgada no te darás cuenta cuando subas de peso.

Fuente: revista Glamour Latinoamérica (Marzo 2010)

29 enero 2010

Estrías, ¿un daño irreparable?

Tener un cuerpo hermoso requiere mucho esfuerzo, no solo debemos preocuparnos por la gordura y la celulitis, sino que también están las famosas estrías que le bajan los ánimos a cualquier mujer. Si has estado cambiando de peso, estuviste o estás embarazada, este es el artículo perfecto para ti.

¿Qué son?

Se puede decir que son "atrofias" de nuestra dermis en forma de líneas que aparecen cuando esta pierde flexibilidad y se rompe, sobre todo, en las mujeres. Son como cicatrices de la piel que ha llegado al límite de su elasticidad.

¿Cómo se producen?

Se producen cuando estiramos mucho la piel y luego vuelve a su sitio, también cuando perdemos peso de forma muy rápida. Adelgazar o engordar en poco tiempo te puede generar la aparición de estrías en el vientre, los riñones, los senos, etc.

¿Cómo son?

Las estrías aparecen al principio como una línea de color morado en nuestra piel porque la sangre sigue fluyendo. Cuando ya no puede más y no encuentra ningún camino (porque la piel está "desgarrada") es cuando se vuelven blancas.

¿Dónde aparecen?

Existen zonas y personas más propensas que otras. Piensa que las partes del cuerpo con una piel más flexible tendrán menos posibilidades de tener estrías que las menos flexibles. Los glúteos y el abdomen son las dos zonas más propensas a la aparición de estrías, pero tampoco se libran: pecho, piernas y brazos. ¡Vigila estas zonas para evitar las estrías de tu piel!

¿Cómo prevenirlas?

  • La hidratación es fundamental para evitarlas. Si hidratas tu piel a diario, además de lucir una piel más suave, más luminosa y, en definitiva, más sana, contribuirás a aumentar su elasticidad. Utiliza cremas hidratantes para el cuerpo una vez que estés fuera de la ducha y toma muchísima agua.
  • Come saludablemente, una dieta sana y ejercicio te ayudan a mantener tu peso estable. Los alimentos que recomiendan para evitar las estrías son uvas, zanahorias y sábila.

¿Es posible quitarlas?

La verdad es que una vez que han aparecido puede ser una ardua batalla a no ser que recurras al láser, la cirugía, el color peel y la biodermogénesis. Fíjate en el color de tus estrías, si todavía tienen un color violáceo o rosáceo es que no han cicatrizado del todo, en este caso pueden desaparecer. La mayoría de estos procedimientos, según los expertos, son indoloros, pero necesitarás entre 10 y 20 sesiones para conseguir eliminar las estrías para siempre.

Fuente: CosmoHispano.com

04 enero 2010

Dile adiós a la celulitis

Descubre qué es, cómo se forma y cómo prevenir la aparición de la celulitis con estos consejos de belleza. Con un poco de constancia y paciencia, notarás cómo va desapareciendo paulatinamente.

¿Qué es?
Es el tejido graso subcutáneo que se ha acumulado presionando y sobresaliendo por encima del tejido conectivo. Forma una red de pequeños bultos que sobresalen creando ese aspecto como la cáscara de los cítricos,muy difícil de eliminar a pesar de estar a dieta. Se acumula en los glúteos, la zona de las cartucheras y los muslos, aunque a veces puede llegar también a los gemelos o los brazos.

Definiéndolo de una forma sencilla, es un tipo de piel irregular, con pequeños agujeritos que recuerdan a la piel de una naranja, de aspecto apagado y poco favorecedora.

¿Cómo se produce?
La predisposición genética, los factores hormonales, el sedentarismo, la edad.

¿Cómo prevenirla?
Se puede solucionar siguiendo una dieta adecuada. Algunos de los alimentos recomendados para eliminar la celulitis son aquellos que:
  • Favorecen la circulación sanguínea y evitan la retención de líquidos como el ajo, la cebolla, los cereales integrales, la fruta cítrica (pomelo, kiwi, piña, mango, fresa, naranja, mandarina), los frutos rojos (arándano, moras), los tomates, la patata, el pescado y el aceite de oliva.
  • Los que regulen y estimulen la movilidad intestinal como los cereales integrales, verduras y hortalizas, lácteos y derivados.

¿Es posible hacerla desaparecer?
Sí, pero recuerda que cada organismo es diferente y en unos se demora más que en otros ver el progreso. Algunas de las cosas que pueden ayudarte son:
  • No te olvides de hidratar, nutrir y tonificar la piel a diario.
  • Utiliza un peeling una o dos veces a la semana, durante la ducha, eso elimina las células muertas de tu piel con un buen exfoliante. Y de esta manera, cualquier tratamiento de belleza posterior penetrará mucho mejor y hará más efecto.
  • Realiza algún tipo de ejercicio, especialmente aeróbico. También es recomendable hacer deportes como la natación, el footing o el spinning porque no sólo movilizan todo el cuerpo sino que permiten eliminar muchas toxinas. Otras disciplinas como el yoga y el pilates también te serán de gran ayuda. O tan solo camina alrededor de una hora al día. Lo importante es que no estés todo el día sentada.
  • Toma mucha agua, te ayudarán a la eliminación de las toxinas. Y es que la celulitis es una acumulación de grasas y toxinas que hay que debemos eliminar por la orina, y si no bebemos los suficientes líquidos no lo conseguiremos. Intenta beber un mínimo de 2 litros de agua diarios, incluso aunque no tengas sed.
  • Evita el tabaco, el alcohol, el café, las frituras y los refrescos, ya que favorecen la acumulación de toxinas. Una copa de vino de vez en cuando no te hará daño, de hecho una copa al día puede llegar a ser un potente antioxidante, pero la combinación de bebidas de alta graduación con refrescos no te ayuda en absoluto a combatir la piel de naranja.
  • Ten buenas costumbres a diario. Por ejemplo, no llevar tacones durante un tiempo muy prolongado, no pasar mucho tiempo de pie o con las piernas cruzadas, no llevar pantalones muy ajustados a diario... Es decir, intenta evitar costumbres que favorezcan la mala circulación sanguínea y la acumulación de líquidos.
  • Sustituye la sal común por sal de régimen o especias.
  • Aplícate un anticelulítico en esas zonas rebeldes donde la piel de naranja se ve mucho más.

¡Y dile adiós a la piel de naranja!

Fuente: CosmoHispano.com