Ejercicios para mantener tu cerebro joven

El cerebro necesita de ejercicios para funcionar mejor, de la misma forma en que nuestro cuerpo necesita de la gimnasia para mantenerse lleno de energía y sin achaques. Con el correr de los años, el cerebro también va perdiendo su capacidad productiva, y si no se entrena, comienza a fallar.

El neurocientífico estadounidense Larry Katz, autor del libro "Mantenga Vivo A Su Cerebro", creó la llamada gimnasia "neuróbica", es decir, una rutina de ejercicios especiales para el cerebro. La neurobica consiste en la inversión del orden de algunos movimientos comunes en nuestra rutina diaria; ello altera nuestra percepción sin por ello alterar nuestra rutina. El objetivo es ejecutar de forma consciente las acciones que generan reacciones emocionales y cerebrales.

Te dejo 20 ejercicios que pueden servirte para mantener esa vitalidad en tu cerebro:

• Usa el reloj de pulsera en el brazo contrario al que lo usas siempre.
• Camina de adelante hacia atrás por su casa.
• Vístete con los ojos cerrados.
• Estimula el paladar probando comidas diferentes.
• Lee o ve fotos al revés, tratando de concentrarte en detalles en los cuales nunca habías reparado.
• Pon el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.
• Cambia el mouse del computador para el otro lado de la mesa.
• Escribe o cepíllate los dientes usando la mano izquierda, o la derecha en caso de ser zurdo.
• Camino al trabajo, haz un trayecto diferente al habitual.
• Introduce pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su cerebro.
• Hojea alguna revista y busca una foto que te llame la atención. Luego piensa en 25 adjetivos que crea que describen la imagen o el tema fotografiado.
• Cuando vayas a un restaurante, intenta identificar los ingredientes que componen el plato elegido, y concéntrate en los sabores más sutiles.
• Al entrar en un salón muy concurrido, intenta calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjate en los detalles de la decoración y enuméralos con los ojos cerrados.
• Selecciona una frase de un libro e intenta formar una frase diferente formando las mismas palabras.
• Prueba a jugar algún juego o actividad que nunca antes hayas practicado.
• Compra un rompecabezas e intenta encajar las piezas correctas lo más rápido que puedas cronometrando el tiempo. Repite el ejercicio para ver tus progresos en velocidad.
• Trata de memorizar la lista del mercado.
• Consulta el diccionario y aprende una nueva palabra por día, e intenta usarlas en tus conversaciones diarias.
• Escucha las noticias de la radio y la televisión en cuanto te despiertes, y más tarde haz una lista con las más importantes.
• Al leer una palabra, piensa en otras 5 que comienzan con la misma letra.

A practicar!

Fuente: espanol.news.Yahoo.com