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01 marzo 2010

Bebidas energizantes + alcohol = posible intoxicación

Las bebidas energizantes se suelen consumir para combatir el cansancio o el agotamiento, y para mejorar el nivel de atención, concentración o resistencia física. Entre sus componentes figuran sustancias como la cafeína, vitaminas, minerales y azúcares que brindan energía al cuerpo. Estos productos no incluyen alcohol, pero muchas personas combinan ambas bebidas porque creen que la cafeína puede evitar el efecto depresor que el alcohol tiene sobre el sistema nervioso central.

Esta mala decisión puede tener consecuencias graves, ya que podría aumentar el riesgo de irse del bar en un estado de alta intoxicación y cuatriplicar las posibilidades de manejar en estado de ebriedad. Las personas que mezclan cafeína con alcohol reducen el efecto sedante del alcohol, es decir que evitan el sueño. Este efecto es peligroso ya que suelen beber más o a juzgar sus capacidades erróneamente.

Una investigación, publicada en la revista Comportamientos Adictivos, evaluó los efectos de esta combinación peligrosa en los bares, es decir en los lugares donde generalmente se realiza. Este estudio demostró que "hay razones para preocuparse por el tema y que se debe investigar más a fondo. No sabemos qué niveles de cafeína consumen los clientes de los bares, cuanta cantidad es seguro ingerir y que regulaciones deberían implementarse", comentó uno de los investigadores.

Los científicos eligieron 800 bares y, entre las 10 pm y las 3 am, realizaron entrevistas cara a cara a las personas que estaban allí. Los participantes también respondieron un cuestionario escrito que indagaba, por ejemplo, en sus hábitos de consumo de alcohol y su intención de manejar esa misma noche. A su vez, los investigadores midieron su nivel de alcohol en el aliento. Los voluntarios que habían mezclado alcohol con bebidas energizantes tuvieron 3 veces más posibilidades de estar intoxicados que los que solo consumieron alcohol. A su vez, eran justamente quienes estaban más dispuestos a manejar y, por lo tanto, los que más se exponían a sufrir un accidente.

Fuente: salud.latam.MSN.com

27 febrero 2010

29 enero 2010

Estrías, ¿un daño irreparable?

Tener un cuerpo hermoso requiere mucho esfuerzo, no solo debemos preocuparnos por la gordura y la celulitis, sino que también están las famosas estrías que le bajan los ánimos a cualquier mujer. Si has estado cambiando de peso, estuviste o estás embarazada, este es el artículo perfecto para ti.

¿Qué son?

Se puede decir que son "atrofias" de nuestra dermis en forma de líneas que aparecen cuando esta pierde flexibilidad y se rompe, sobre todo, en las mujeres. Son como cicatrices de la piel que ha llegado al límite de su elasticidad.

¿Cómo se producen?

Se producen cuando estiramos mucho la piel y luego vuelve a su sitio, también cuando perdemos peso de forma muy rápida. Adelgazar o engordar en poco tiempo te puede generar la aparición de estrías en el vientre, los riñones, los senos, etc.

¿Cómo son?

Las estrías aparecen al principio como una línea de color morado en nuestra piel porque la sangre sigue fluyendo. Cuando ya no puede más y no encuentra ningún camino (porque la piel está "desgarrada") es cuando se vuelven blancas.

¿Dónde aparecen?

Existen zonas y personas más propensas que otras. Piensa que las partes del cuerpo con una piel más flexible tendrán menos posibilidades de tener estrías que las menos flexibles. Los glúteos y el abdomen son las dos zonas más propensas a la aparición de estrías, pero tampoco se libran: pecho, piernas y brazos. ¡Vigila estas zonas para evitar las estrías de tu piel!

¿Cómo prevenirlas?

  • La hidratación es fundamental para evitarlas. Si hidratas tu piel a diario, además de lucir una piel más suave, más luminosa y, en definitiva, más sana, contribuirás a aumentar su elasticidad. Utiliza cremas hidratantes para el cuerpo una vez que estés fuera de la ducha y toma muchísima agua.
  • Come saludablemente, una dieta sana y ejercicio te ayudan a mantener tu peso estable. Los alimentos que recomiendan para evitar las estrías son uvas, zanahorias y sábila.

¿Es posible quitarlas?

La verdad es que una vez que han aparecido puede ser una ardua batalla a no ser que recurras al láser, la cirugía, el color peel y la biodermogénesis. Fíjate en el color de tus estrías, si todavía tienen un color violáceo o rosáceo es que no han cicatrizado del todo, en este caso pueden desaparecer. La mayoría de estos procedimientos, según los expertos, son indoloros, pero necesitarás entre 10 y 20 sesiones para conseguir eliminar las estrías para siempre.

Fuente: CosmoHispano.com

04 enero 2010

Dile adiós a la celulitis

Descubre qué es, cómo se forma y cómo prevenir la aparición de la celulitis con estos consejos de belleza. Con un poco de constancia y paciencia, notarás cómo va desapareciendo paulatinamente.

¿Qué es?
Es el tejido graso subcutáneo que se ha acumulado presionando y sobresaliendo por encima del tejido conectivo. Forma una red de pequeños bultos que sobresalen creando ese aspecto como la cáscara de los cítricos,muy difícil de eliminar a pesar de estar a dieta. Se acumula en los glúteos, la zona de las cartucheras y los muslos, aunque a veces puede llegar también a los gemelos o los brazos.

Definiéndolo de una forma sencilla, es un tipo de piel irregular, con pequeños agujeritos que recuerdan a la piel de una naranja, de aspecto apagado y poco favorecedora.

¿Cómo se produce?
La predisposición genética, los factores hormonales, el sedentarismo, la edad.

¿Cómo prevenirla?
Se puede solucionar siguiendo una dieta adecuada. Algunos de los alimentos recomendados para eliminar la celulitis son aquellos que:
  • Favorecen la circulación sanguínea y evitan la retención de líquidos como el ajo, la cebolla, los cereales integrales, la fruta cítrica (pomelo, kiwi, piña, mango, fresa, naranja, mandarina), los frutos rojos (arándano, moras), los tomates, la patata, el pescado y el aceite de oliva.
  • Los que regulen y estimulen la movilidad intestinal como los cereales integrales, verduras y hortalizas, lácteos y derivados.

¿Es posible hacerla desaparecer?
Sí, pero recuerda que cada organismo es diferente y en unos se demora más que en otros ver el progreso. Algunas de las cosas que pueden ayudarte son:
  • No te olvides de hidratar, nutrir y tonificar la piel a diario.
  • Utiliza un peeling una o dos veces a la semana, durante la ducha, eso elimina las células muertas de tu piel con un buen exfoliante. Y de esta manera, cualquier tratamiento de belleza posterior penetrará mucho mejor y hará más efecto.
  • Realiza algún tipo de ejercicio, especialmente aeróbico. También es recomendable hacer deportes como la natación, el footing o el spinning porque no sólo movilizan todo el cuerpo sino que permiten eliminar muchas toxinas. Otras disciplinas como el yoga y el pilates también te serán de gran ayuda. O tan solo camina alrededor de una hora al día. Lo importante es que no estés todo el día sentada.
  • Toma mucha agua, te ayudarán a la eliminación de las toxinas. Y es que la celulitis es una acumulación de grasas y toxinas que hay que debemos eliminar por la orina, y si no bebemos los suficientes líquidos no lo conseguiremos. Intenta beber un mínimo de 2 litros de agua diarios, incluso aunque no tengas sed.
  • Evita el tabaco, el alcohol, el café, las frituras y los refrescos, ya que favorecen la acumulación de toxinas. Una copa de vino de vez en cuando no te hará daño, de hecho una copa al día puede llegar a ser un potente antioxidante, pero la combinación de bebidas de alta graduación con refrescos no te ayuda en absoluto a combatir la piel de naranja.
  • Ten buenas costumbres a diario. Por ejemplo, no llevar tacones durante un tiempo muy prolongado, no pasar mucho tiempo de pie o con las piernas cruzadas, no llevar pantalones muy ajustados a diario... Es decir, intenta evitar costumbres que favorezcan la mala circulación sanguínea y la acumulación de líquidos.
  • Sustituye la sal común por sal de régimen o especias.
  • Aplícate un anticelulítico en esas zonas rebeldes donde la piel de naranja se ve mucho más.

¡Y dile adiós a la piel de naranja!

Fuente: CosmoHispano.com